降血壓就要學(xué)會按摩穴位 降壓小偏方茶療效果好

高血壓是一種很難治愈的一種疾病，一旦發(fā)病只能終身吃藥來控制血壓，因為一旦不控制就很容易引發(fā)中風(fēng)或心腦血管疾病，后果不堪設(shè)想。中醫(yī)觀點認為，五臟六腑在身體表面都有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)域，所以可以通過一些穴位按摩來配合治療，下面就跟著360常識網(wǎng)一起來了解下吧。

穴位按摩治療高血壓

內(nèi)關(guān)穴

經(jīng)屬：手厥陰心包經(jīng)。

位鬢：從手腕根部向上三橫指，位于兩根筋之間的凹陷處。

使用方法：用食指和拇指夾住手腕，配合調(diào)整呼吸，效果較好。治療高血壓的穴位內(nèi)關(guān)穴能治療各種心血管病變，心率失常、心絞痛、高血壓等。

涌泉穴

經(jīng)屬：足少陰腎經(jīng)。

位置：足底第二趾及第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點。

使用方法：把右腿放在左腿上，右手扶住腳背，左右按揉，以利于血液循環(huán)，有助排毒，另外結(jié)合中藥材泡腳，也能達到控制血壓的目的。

人迎穴

經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。

位置：在頸總動脈的后方，胸鎖乳突肌前緣，喉節(jié)旁開1.5寸處。

使用方法：用雙手中指和食指的指腹同時按壓左右兩側(cè)的入迎穴。此治療高血壓的穴位對血壓具有雙向調(diào)節(jié)作用，血壓高者可使血壓降低，血壓低者能讓血壓增高。

風(fēng)池穴

經(jīng)屬：足少陽膽經(jīng)。

位置：頸部兩條大筋外緣的陷窩中，即發(fā)跡的凹陷處，與耳垂齊平。

使用方法：用兩手拇指抵住風(fēng)池，其余四指分開包住頭來支撐，左右同時按壓。指壓治療高血壓的穴位風(fēng)池穴，可明顯改善頸腦部的血液和氧氣的供應(yīng)。

天柱穴

經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。

位置：后頸部，兩條粗大肌肉外緣凹陷內(nèi)。

使用方法：低頭，兩手拇指分別按同側(cè)穴位。此穴對高血壓患者具有疏經(jīng)祛風(fēng)、瀉熱開竅、寧神止痛的功效。

曲池穴

經(jīng)屬：手陽明大腸經(jīng)。

位置：肘關(guān)節(jié)彎曲成直角，肘關(guān)節(jié)外側(cè)橫紋頭，即靠近拇指側(cè)的皺紋處。

使用方法：手肘彎曲成直角。用另一手的拇指按壓，其余四指抓住手臂。按壓治療高血壓的穴位曲池穴，能起到退熱、降壓的功效。

降血壓的方法

1.快走。那些快速走路的高血壓患者能夠使得血壓降低6-8毫米汞柱，鍛煉可以使得心臟的供氧能力增強，高血壓患者可以試著多走一下，保持速度與距離。

2.深呼吸。緩慢的呼吸和沉思聯(lián)系可以有效的降低患者體內(nèi)的應(yīng)激激素，而應(yīng)激激素可以使得患者的血壓升高，可以每天早晚試著深呼吸。

3.多吃富含鉀的食物。富含鉀的食物可以起到降低血壓的效果，可以每天攝入2000-4000毫克的鉀。

4.注意減少鈉的攝入，這不僅僅要求高血壓患者在做菜的時候要少放鹽，還要求高血壓患者在食用加工食品的時候一定要注意一下加工食品中鈉的含量。

5.多吃黑巧克力，黑巧克力中含有能夠使得血管更加有彈性的黃烷醇，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黑巧克力的人血壓降低很多。

6.服用補充物，研究發(fā)現(xiàn)輔酶Q10可是使得血壓大幅度的降低，降壓可以達到10-17毫米汞柱，所以患者可以每天攝入60-100毫克的補充物。

降壓小偏方

醋蛋

制法--米醋若干盛放于一壇狀容器中，把雞蛋放于其中，待約兩周后，蛋殼全部溶于醋中，雞蛋可以撈出做菜，壇中醋由于溶解了蛋殼，含有了豐富的鈣質(zhì)，每天喝上20--50ml，能有很好的降壓補鈣的效果。

海帶爆木耳

【原料】水發(fā)黑木耳 250 克 , 水發(fā)海帶 100 克， 蒜 1 瓣 , 調(diào)料適量。

【做法】

①將海帶、黑木耳洗凈 , 各切絲備用。

②菜油燒熱 , 爆香蒜、蔥花 , 倒入海帶、木耳絲 , 急速翻炒 , 加入醬油、精鹽、白糖、味精 , 淋上香油即可。

【功效】安神降壓 , 活血化瘀。適用于高血壓。

燜豆角

【原料】豆角 400 克 , 香菇 50 克 , 植物油 15 克 , 醬油 10 克 , 鹽 3 克 , 料酒 5 克， 蔥 5 克 , 姜 5 克 , 味精 2 克 , 高湯適量。

【做法】

①將豆角洗凈 , 掐去兩端尖角。掐時順便將兩側(cè)的筋撕去 , 掰成 3 厘長的段 ( 掰的比切斷的更容易進味 ) 。

②蔥去根及干皮 , 切成薄片 ; 姜洗凈切成末。

③香菇用溫水發(fā)泡 ( 約需兩小時 ) , 泡開后洗凈泥沙 ，切成 1 厘米寬條。

④炒鍋內(nèi)放入植物油 , 油熱后下蔥、姜熗鍋 , 入料酒、高湯 ( 或清水 ) 少許 , 入豆角段及香菇條 , 入醬油、鹽翻炒均勻 , 蓋上鍋蓋 , 用小火燜燒。至豆角綿軟 , 即可入味精 , 出鍋裝盤。

【功效】豆角含鈉量低 , 適于高血壓患者食用。

茶療降血壓

夏季天氣炎熱，高血壓患者除應(yīng)堅持藥物治療外，也很需既能解署又能降壓并且清涼可口的飲料。現(xiàn)介紹幾種夏季茶療降血壓的方法:

荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼后可代茶飲用。

蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心。

玉米須茶 玉米須有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數(shù)次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩(wěn)定。

枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。

菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應(yīng)高血壓、動脈硬化患者常飲。

決明子茶每天數(shù)次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逭叱ｏ嫛?/p>

山楂茶每天數(shù)次用新鮮山楂果數(shù)枚泡茶飲，有助消化，擴張血管，降血糖，降血壓，對高血壓有明顯的輔助療效。

喝綠茶對易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的。

對血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶活性有明顯的抑制作用。在蘇聯(lián)也已通過臨床試驗證明，用高濃度的茶葉中的兒茶素可以降低血壓。同時多喝綠茶對易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的。此外，茶葉中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。日本曾采用一種新加工工藝將茶樹鮮葉放在氮氣條件下處理6小時，使茶葉中形成大量r一氨基丁酸。根據(jù)臨床實驗，對降血壓有明顯效果。茶葉中的芳香甙(蘆丁)也具有維持毛細血管正常抵抗力和增強血管壁韌性的功效。我國長沙茶廠等單位以茶葉為原料制成的"速溶減肥茶"，經(jīng)臨床實驗，通過7~24周不同療程后，血壓平均下降34/24毫米汞柱。