四種眼病很常見日常要預(yù)防 重視用眼衛(wèi)生保護(hù)眼睛

都說眼睛是心靈的窗戶，有一雙清澈健康的眼睛，不僅可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，還可以反映一個(gè)人的內(nèi)心，由此可見，眼睛對(duì)我們來(lái)講是非常重要的，在生活中，沒有了眼睛我們就不可能看到這美麗的世界，沒有了眼睛我們也無(wú)法生活和工作，因此，好好了解眼部疾病并做好預(yù)防是非常重要的。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

這4種眼病很常見，日常應(yīng)做好預(yù)防措施！

1、近視

近視大家應(yīng)該再熟悉不過了吧，近年來(lái)，近視正在逐漸的年輕化，很多小學(xué)生已經(jīng)過上了戴眼鏡的生活了，這也讓近視真正得到了大家的關(guān)注。近視就是眼睛在放松的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)折射后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前的情況。引起近視的原因有很多，不良的用眼習(xí)慣、長(zhǎng)期使用電腦手機(jī)等都有可能導(dǎo)致近視，且近視還具有一定的遺傳性，但不管是因?yàn)槭裁囱劬暫蠖际遣荒芑謴?fù)，因此，大家一定要保護(hù)好自己的眼睛。

2、弱視

弱視是因單眼斜視、屈光參差、高度屈光不正引起的視覺異常，多發(fā)于不同年齡的兒童，它是一種嚴(yán)重危害兒童視力的眼部疾病，大家一定要對(duì)此重視起來(lái)，如果選擇無(wú)視它，隨著病情的發(fā)展，孩子的弱視情況就會(huì)加重，且不容易治療矯正。

3、青光眼

青光眼可以說是眼部最常見的一種疾病，因其發(fā)病率高、對(duì)眼睛的傷害大，讓人們非常恐懼。早期的青光眼會(huì)導(dǎo)致視物不清、視線模糊，此時(shí)一定要及時(shí)都醫(yī)院治療，因?yàn)榍喙庋蹖?duì)眼睛造成的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的，如果拖著不治，最后的結(jié)果肯定是失明，如果治療的太晚，患者的視力也不可能恢復(fù)。

4、角膜炎

角膜炎就是眼睛受到了感染，往往是受到了細(xì)菌感染，其早期癥狀就是眼睛疼痛、畏光、輕微的視物不清，一定要盡早到醫(yī)院接受治療，如果感染加重，很有可能引發(fā)其他眼部疾病。

重視用眼衛(wèi)生

每當(dāng)視力下降或異常時(shí)，醫(yī)生總是要提醒注意用眼衛(wèi)生以保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。那么用眼衛(wèi)生應(yīng)當(dāng)注意哪些方面呢?

合理的環(huán)境光線明亮、柔和的光線對(duì)視力非常重要，反之，如果光線不佳(太亮、太暗、眩光、反光等)、特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線不合適，會(huì)明顯影響視力。為此，國(guó)家給不同室內(nèi)場(chǎng)合的光線照度要求都制定了嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)(比如，在書房?jī)?nèi)閱讀/書寫時(shí)的照度>300Lux)，只是一般人通常沒有那么多有關(guān)環(huán)境光線照度(亮度)和人眼視覺的知識(shí)。如果自己的確無(wú)法判斷家中光線亮度是否合適，那么可用護(hù)眼光度筆或其它照度設(shè)備做些測(cè)量。

良好的近距離用眼姿勢(shì)近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會(huì)增加對(duì)眼球調(diào)節(jié)的頻度和幅度負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。近距離用眼時(shí)，最好處于靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿要端正，書本放在距眼 30cm左右的地方。看電視距離勿太近:看電視時(shí)應(yīng)保持與屏幕對(duì)角線六~八倍距離。

縮短近距用眼時(shí)間除病理因素外，大部分學(xué)生的視力下降是眼睛調(diào)解機(jī)能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，更易導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)機(jī)能減退，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降。因此，要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，如長(zhǎng)時(shí)間看書寫字、看電視、用電腦等。每次專注用眼的時(shí)間最好控制在45-50分鐘以內(nèi)，間隔10-15分鐘后再繼續(xù)。近距離用眼時(shí)，一定要確保有個(gè)良好的環(huán)境光線亮度。

增加戶外運(yùn)動(dòng)多一些戶外的運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對(duì)視力保護(hù)作用不言自明。

睡眠要充足，否則眼睛得不到充分休息，易造成假性近視。- 定期檢查，如發(fā)現(xiàn)視力異常，應(yīng)盡快到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

大部分近視患者，發(fā)現(xiàn)問題后，不是去改善用眼衛(wèi)生，而是立馬想到驗(yàn)光、配鏡，或?qū)ふ矣?quot;快速"療效的"治療儀"，結(jié)果耽誤了恢復(fù)視力的時(shí)間。雖然配眼鏡可能馬上就有效果，但將假性近視/度數(shù)加深當(dāng)作真正的視力衰退，很是誤事。而且，引起近視的誘因沒有排除，往往是過段時(shí)間還得換眼鏡。所以關(guān)鍵還是要注意用眼衛(wèi)生。

吃什么對(duì)眼睛好？

1、飲品類

對(duì)于用眼強(qiáng)度較大的學(xué)生和IT人事來(lái)說，最好多飲用一些清目的飲品，如菊花茶、決明子茶、枸杞茶等。這類飲品不但可以明目，還具有去火的功效。

2、肉類

經(jīng)過相關(guān)的調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，魚類食物對(duì)保護(hù)眼睛有著極強(qiáng)的功效，因?yàn)轸~肉里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有保護(hù)血管，防止眼部動(dòng)脈硬化的作用。而在眾多魚類食物當(dāng)中，以深海中的魚對(duì)眼部的作用最佳。

3、富含葉黃素的食物

這類食物僅適合眼部黃斑病的患者食用，一般常見的富含葉黃素的食物有玉米、西蘭花、南瓜、橙子和橘子等。

4、富含維生素A和胡蘿卜素的食物

一般的水果中都是富含維生素A這種元素的，所以眼睛不好的人可以多吃一些水果。而至于胡蘿卜素，含這種元素最高的食物就是胡蘿卜。但是，要切記胡蘿卜生吃是最佳的，因?yàn)檫@種吃法能夠使胡蘿卜當(dāng)中的胡蘿卜素的流失率降到最低。