冬季格外警惕腦梗心梗 不想腦梗這6件事不要做

冬季，是心腦血管的高發(fā)期，其中，腦梗、心梗，更是因其高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率，使人談及色變，奪人性命。入冬后，更是腦梗多發(fā)期，此時(shí)，要格外警惕腦梗、心梗。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

為何在冬季，要格外警惕腦梗、心梗？

冬季，天氣寒冷，易導(dǎo)致血管收縮，造成血壓上升，腦血管也容易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)，易誘發(fā)腦梗塞。并且，天氣越是寒冷，人們的運(yùn)動(dòng)量，也就會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致人體的血液循環(huán)減慢，大腦血液流量減少，也容易導(dǎo)致腦梗塞。還有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也減少，水分不足，就會(huì)導(dǎo)致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加腦梗塞、心肌梗塞發(fā)病的幾率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕腦梗、心梗。

入冬后，不想腦梗心梗，遠(yuǎn)離三物

第一物：濃肉湯

入冬后，開始進(jìn)補(bǔ)，無可厚非，但是，要注意，少喝濃肉湯。一般情況下，大多數(shù)濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利于血壓健康，為腦梗埋下隱患。

此外，濃肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是，濃白色的肉湯，含量更高，不利于心腦血管健康。所以，預(yù)防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

第二物：咸菜

生活中，咸菜，是餐桌上常見食物之一。尤其是，中老年人，更是喜歡吃咸菜。但是，預(yù)防腦梗，要注意少吃咸菜，高血壓者，更要遠(yuǎn)離不要吃。咸菜中，含有較高的鹽分，也就會(huì)導(dǎo)致攝入過多的鈉。鈉與血壓升高，關(guān)系密切，而這股強(qiáng)大的壓力，考驗(yàn)著每一根血管，為腦梗留下隱患。所以，預(yù)防腦梗，要遠(yuǎn)離咸菜，尤其是高血壓者，切莫忽視。

第三物：油炸食物

油炸食物，十分美味，受到多數(shù)人的喜愛。然而，食用油在經(jīng)高溫加熱后，會(huì)產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)變化，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu)，這樣產(chǎn)生的反式脂肪酸會(huì)增加心、腦血管疾病的發(fā)生。此外，攝入過多的油膩，會(huì)造成血管中甘油三酯含量過高，導(dǎo)致"血液粘稠"。

慢慢地，甘油三酯，還會(huì)在血管壁上沉積，形成斑塊，這些斑塊再不斷擴(kuò)大面積和厚度，使得血管內(nèi)徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動(dòng)脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

冬天如何預(yù)防心梗腦梗？這6件事不要做

第一、過度勞累

對(duì)于勤勞的中國(guó)人來說，自古以來就是堅(jiān)持勞作，即使一些人上了歲數(shù)，依然會(huì)勞作，但是，有些時(shí)候，因?yàn)槟氵^度勞作，很容易導(dǎo)致勞累的出現(xiàn)。身體畢竟不是機(jī)器，一旦勞累了，將是很糟糕的事情。

這樣的情況，可能會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致你心房的冠狀動(dòng)脈不能持續(xù)的擴(kuò)張，隨后，可能會(huì)導(dǎo)致心肌處于缺血的狀態(tài)，伴隨著心臟出現(xiàn)了斑塊破裂，心肌梗死就這樣出現(xiàn)了。

第二、過于激動(dòng)

在生活中，你可能還會(huì)面臨這樣的情況，過于激動(dòng)，緊張、高興、憤怒等激烈的情緒外現(xiàn)，可能會(huì)進(jìn)一步的加重你心臟的負(fù)擔(dān)。

例如，你可能聽說過，有些人因?yàn)榇蚵閷⒌臅r(shí)候，過于激動(dòng)，一下子突發(fā)心梗去世了，實(shí)在是可怕極了。所以保持平常心是一件很重要的事情。

第三、暴飲暴食

就飲食、食療來說，很多人可能猶如三天沒有吃過飯似的，每餐都是暴飲暴食，哪知道這樣的暴飲暴食，對(duì)于健康也是有危害的。

可能會(huì)導(dǎo)致你血液中的血脂濃度升高，血液粘稠度也會(huì)隨之而升高、增加，在這樣的基礎(chǔ)上，心梗也會(huì)不知不覺的找上你。

第四、冬天保暖不及時(shí)

冬天本身的溫度很低，如果你在這個(gè)時(shí)候，保暖工作沒有做到位，處于寒冷的狀態(tài)下，對(duì)于血液流動(dòng)是有影響的。很有可能因?yàn)槟惚Ｅ患皶r(shí)，導(dǎo)致血壓升高，伴隨著腦部動(dòng)脈內(nèi)膜出現(xiàn)了破裂，隨后使得腦部出現(xiàn)血栓，出現(xiàn)了腦梗。

第五、經(jīng)常熬夜

熬夜，是生活中很多人都會(huì)做的事情。不科學(xué)、毫無規(guī)律的作息，可能會(huì)導(dǎo)致你的腦血管受到影響，伴隨著腦梗塞的出現(xiàn)，實(shí)在是一件很糟糕的事情。

第六、過多的抽煙

在生活中，如果你過多的抽煙也是一件很危險(xiǎn)、很糟糕的事情，抽煙過多，可能會(huì)導(dǎo)致你吸收香煙重的尼古丁、一氧化碳等，導(dǎo)致血液脂質(zhì)增多，腦部的氧氣不斷減少。伴隨著腦部血管發(fā)生收縮，引起腦梗的出現(xiàn)，希望你能提高警惕，一定要避免。

冬天本身就是心梗腦梗多發(fā)的季節(jié)，如果你沒有做好保健，做了這6件事，很有可能導(dǎo)致你患上心梗、腦梗，這樣的情況，實(shí)在非常的危險(xiǎn)。其實(shí)，想要預(yù)防心梗、腦梗也非常的簡(jiǎn)單，盡量的避免上面說到的這6件事情，血液流動(dòng)順暢了，身體自然健康很多，你一定要多重視。