游泳時(shí)各種意外的自救方法
2017-05-29 20:30:44 來源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ):夏季我們都會(huì)通過游泳的方法來達(dá)到我們鍛煉身體的目的。那么要是在我們游泳的時(shí)候突發(fā)意外,我們?cè)撊绾巫跃饶??下面我們一起來了解下吧?/div>
當(dāng)我們?cè)谟斡局叭绻荒茏龊孟鄳?yīng)的熱身運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題發(fā)生意外。那么在這樣的情況下我們?cè)撊绾尾拍苡行ё跃饶??下面我們一起來了解下吧?/p>
小腿抽筋
游泳時(shí)可能會(huì)發(fā)生抽筋,這時(shí),不要緊張,調(diào)整身體,使自己仰浮于水面,用手抓住大母腳趾,用力向胸前拉,一次不行可反復(fù)幾次,或者是呼人救援。”王立權(quán)說。
大腿抽筋
仰浮水面,使抽筋的腿屈曲,然后用雙手抱住小腿用力,使其貼在大腿上,同時(shí)加以震顫動(dòng)作。
上臂抽筋
握拳,并盡量屈肘關(guān)節(jié),然后用力伸直,反復(fù)數(shù)次。
手指抽筋
可將手用力握成拳頭,然后再用力伸開,快速連做幾次,直至恢復(fù)。
腹痛
腹痛是腹部受涼所致。入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作,如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘,用少量水擦胸、腹部及全身,以適應(yīng)水溫。如在水中發(fā)生腹痛,應(yīng)立即上岸并注意保暖。可以帶一瓶藿香正氣水,飲后腹痛會(huì)漸漸消失。
頭暈
游的時(shí)間過長(zhǎng)或恰好腹中空空,可能會(huì)頭暈、惡心,這是疲勞缺氧所致。要注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢復(fù)。