如何應(yīng)對(duì)小腿抽筋方法
2017-05-30 10:04:57 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：日常生活中因?yàn)榭偪傇驅(qū)е滦⊥瘸榻睢Ｄ敲茨阒缿?yīng)該如何應(yīng)對(duì)小腿抽筋呢？
人到中年后，很容易腿腳無(wú)力、不靈便。特別是冬天，晚上睡覺(jué)會(huì)小腿肚子發(fā)涼、抽筋。其實(shí)，倒走加甩腿就可以治小腿抽筋，不但可以有效緩解小腿發(fā)涼、抽筋的癥狀，還可使雙腿變得靈活，步履輕快。
倒走加甩腿治療小腿抽筋的方法很簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)。每天早晚，選一空氣新鮮、寬闊平坦、行人較少的空地，倒走20分鐘左右。倒走時(shí)，全身放松，平視前方，挺胸收腹，邁開雙腿，擺動(dòng)雙手，并注意安全。然后，一手扶固定物或扶墻，前后甩動(dòng)小腿。向前甩動(dòng)小腿時(shí)，腳尖向上翹起，向后甩時(shí)，腳尖向后。兩條腿輪流甩動(dòng)各100至200次為宜，注意腿要伸直。倒走加甩腿雖然不復(fù)雜，但貴在持之以恒。
