進(jìn)食柚子好處多
柚子其果大形美，色鮮皮香，瓤胞豐腴，汁胞晶瑩，酸甜適中，風(fēng)味濃郁，實(shí)為秋冬水果中的佳品。由于其皮厚多汁易于存放，故又有“天然水果罐頭”之稱。柚子外形渾圓，象徵團(tuán)圓與美滿，常為民間秋冬佳節(jié)闔家團(tuán)聚必備之佳果。因?yàn)槭氰肿拥?ldquo;柚”和庇佑的“佑”同音，柚子即佑子，被人們認(rèn)為有吉祥的含義。
柚子的血糖生成指數(shù)(一種衡量食物在體內(nèi)升高血糖程度的指標(biāo))為25，加之其含糖量也不是很高，在15%左右，所以柚子是適合糖尿病病人食用的水果。柚子中含有豐富的天然礦物質(zhì)——鉀，卻幾乎不含鈉，因此柚子是患有心腦血管病及腎臟病患者良好的食療水果。柚中因含有較高的維生素C，能夠協(xié)助血液中的膽固醇的代謝，所以有助于人體內(nèi)血脂調(diào)節(jié)。
柚子中除了含有常見的一些營養(yǎng)素外，還含有一大類類黃酮物質(zhì)，這些物質(zhì)使得柚子在人體內(nèi)可能起到一些保健效果?？茖W(xué)家現(xiàn)已在柚子中發(fā)現(xiàn)了60多種類黃酮類物質(zhì)，在體外實(shí)驗(yàn)中，他們具有很多生物活性作用。
他們有較強(qiáng)的抗氧化性能，能夠清除機(jī)體的自由基物質(zhì)和超氧化物的物質(zhì)，有一定抗衰老作用;體外實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)他們有抗癌、抗突變，防止腫瘤細(xì)胞增殖和擴(kuò)散的作用;對(duì)心血管也是大有裨益，可改善毛細(xì)血管的通透性，防止血小板凝集，有防止血液粘稠度增高的作用，再結(jié)合抗氧化特性，其可防止冠心病發(fā)生;而且這些柚子所含物質(zhì)還有抗過敏作用。
