肌肉拉傷要怎么急救
2017-06-01 02:45:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。那么，當(dāng)肌肉拉傷時我們要怎么進行緊急處理呢？
1、急救原則
早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。
2、急救步驟
首先做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌校蛟谧詠硭聸_洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。包扎時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時后拆除，視其傷情再作處理。
3、避免再受傷
早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動作，三天后可進行功能性練習(xí)。
4、保健鍛煉
一周后，可逐漸恢復(fù)鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。
