怎么保護腳部健康方法

根據(jù)最近的報道指出小孩子穿鞋是否合腳也直接影響著寶寶的健康成長，人人都知道在我們的腳上有多個穴位，所以穿一雙合腳的鞋對我們的身體健康很重要，以下就讓我們來看一個小實例吧！

醫(yī)學界一份報告指出，孩子的健康和穿鞋有關。專家建議，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則會有礙孩子周身的血液循環(huán)和新陳代謝，影響孩子食欲，使其出現(xiàn)厭食或挑食，從而影響生長和發(fā)育。

小宇只有兩歲半，他整天穿著瘦小的鞋子，不太喜歡動，看起來文靜瘦弱。最近，小宇媽媽總是抱怨：近來小宇有些營養(yǎng)不良，不愛吃東西。專家告訴小宇媽媽，應該讓小宇光著腳多在草坪、沙灘或操場上活動，不要擔心他摔倒或受傷，平時千萬不能再給他穿瘦小的鞋子，而應改穿較寬松的軟鞋。不久，小宇媽媽高興地說：“注意穿鞋和健康問題后，小宇胃口好了很多。平時不吃的麥片粥他也喜歡吃了。”

小心呵護“第二心臟”

食欲是指在進食前或進食中對某些食物產(chǎn)生的一種愉快的感覺，它建立在條件反射的基礎上，身體和精神的任何不適都會引起食欲改變。心理因素對食欲有影響主要是因為胃腸道受植物神經(jīng)支配，心理與生理之間通過植物神經(jīng)、激素及神經(jīng)介質(zhì)等中介物質(zhì)溝通和調(diào)節(jié)。精神愉快時，食欲增加;悲傷抑郁時，食欲減退。另外，研究發(fā)現(xiàn)中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能也能影響攝食功能。

食欲好壞與腳有很大關系。腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成，腳上匯集著6條經(jīng)脈的66個穴位，并有多個與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應點，所以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為腳是人體之根?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，腳是人的“第二心臟”、“第二個大腦”和“第二個身體”。日前，日本醫(yī)學界一份報告指出，孩子的健康和穿鞋有關。專家建議，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則會有礙孩子周身的血液循環(huán)和新陳代謝，影響孩子食欲，使其出現(xiàn)厭食或挑食，從而影響生長和發(fā)育。

穿高跟鞋也會引起厭食

有關專家認為，成年人如果鞋子穿得不合適，一樣會影響到食欲。如果你發(fā)現(xiàn)自己胃口最近不太好，最好先檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。

年輕女性喜歡穿后跟較高、鞋底較硬的鞋子，時間長了會引起腳墊和腳底疼痛，通過神經(jīng)傳導，使人焦躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而導致食欲減退或拒食。此外，劇痛時，人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿分泌大大減少，而5-羥色胺分泌增加，通過攝食的神經(jīng)生化機制，使食欲大大下降。

穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾容易受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴重時會導致腦部血液循環(huán)不暢，進一步使攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而引起厭食，甚至拒食，再好的食物也引不起食欲。此外，20歲以前的青春期少女不宜穿高跟鞋。少女骨結(jié)構(gòu)中軟骨成分較多，骨組織內(nèi)含水分和有機物多，無機鹽少。骨質(zhì)柔軟，極易變形。女孩子過早地穿高跟鞋會引起骨盆和足部形態(tài)發(fā)生變化。骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，穿平底鞋時，全身重量由全足負擔;穿高跟鞋時，全身重量主要落在腳掌上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負荷線，使骨盆負荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給成人后的分娩帶來困難。穿高跟鞋還有可能使骨盆發(fā)生不易覺察的轉(zhuǎn)位，影響骨環(huán)的正常結(jié)合，導致骨盆畸形。

足骨的發(fā)育成熟大約在15~16歲。鞋的大小直接影響足骨的生長。過早地穿高跟鞋會使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程，容易發(fā)生跖趾關節(jié)變形、跖骨骨折及其他足病，這些病都會引起足部疼痛，嚴重時可影響行走、活動。

由此可見，對于穿鞋也是要有很高深的講究啊，這也就提醒父母在為小孩子選擇買鞋時最好讓孩子跟著一塊去，對于孩子也更有主動權(quán)，如果孩子出現(xiàn)一些厭食，焦躁等等現(xiàn)象時，父母不防先檢查一下小孩子的鞋子是否合腳！