肌肉拉傷應(yīng)急處理措施
2017-06-01 06:38:04 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易發(fā)生。
肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。
早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。首先做冷敷,用冰塊敷患處,或?qū)湃肜渌?,或在自來水下沖洗。冷敷后加壓包扎,抬高肢體,這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。包扎時先用海綿墊敷傷部,再行彈力繃帶包扎,松緊度適中。包扎24小時后拆除,視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療,否則會加重出血和組織的滲出,使腫脹加重。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動作,三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。一周后,可逐漸恢復(fù)鍛練,但伸展時以不引起傷處疼痛為度。