運(yùn)動(dòng)急救常識(shí)
很多人關(guān)節(jié)受傷后，到醫(yī)院照x光片，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有骨折，就以為萬(wàn)事大吉，自己隨便擦點(diǎn)紅花油。其實(shí)，關(guān)節(jié)的構(gòu)成很復(fù)雜，“零件”很多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照x光片根本查不出來(lái)。這些韌帶、軟骨方面小傷口如果沒(méi)有及時(shí)處理，會(huì)隨著人體的活動(dòng)越來(lái)越嚴(yán)重，乃至造成終身遺憾。
膝、踝關(guān)節(jié)損傷最常見(jiàn)
“很多人不重視關(guān)節(jié)扭傷、腫脹，以為和一般的挫傷、軟組織損傷差不多。”廣州市紅會(huì)醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師張同仁稱，關(guān)節(jié)的構(gòu)成很復(fù)雜，像人體的膝關(guān)節(jié)由股、脛、髕、腓骨構(gòu)成，其內(nèi)、外側(cè)副韌帶，前、后十字韌帶以及內(nèi)、外側(cè)半月板，再加上周圍的肌肉和肌腱，共同協(xié)作方可維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷中，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷最為常見(jiàn)。“從臨床來(lái)看，至少1/4老人骨性關(guān)節(jié)炎是由年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)受傷或使用過(guò)度引起。”張同仁說(shuō)。
不久前，一位叫阿偉的大學(xué)生前來(lái)就診。阿偉告訴醫(yī)生，一個(gè)月前，自己和幾個(gè)同學(xué)在一起玩籃球，搶籃板時(shí)非常投入，不料落地時(shí)不穩(wěn)，當(dāng)場(chǎng)就摔了一跤，覺(jué)得膝關(guān)節(jié)痛得厲害。之后，阿偉去校醫(yī)院檢查，醫(yī)生給他照了x光片，但并沒(méi)發(fā)現(xiàn)骨折?；丶液蟀ビ米约旱耐赁k法，在膝蓋上敷醋和中藥。半個(gè)月后，膝蓋紅腫倒是消了，但膝蓋老用不上力，一活動(dòng)就聽(tīng)到里面發(fā)出咔咔的響聲，動(dòng)不動(dòng)就摔倒。后來(lái)阿偉實(shí)在挺不下去，才去醫(yī)院。張同仁說(shuō)，他當(dāng)時(shí)通過(guò)手診發(fā)現(xiàn)阿偉的傷肯定在膝關(guān)節(jié)內(nèi)部，于是建議阿偉做了核磁共振檢查，果然發(fā)現(xiàn)其半月板受傷，同時(shí)前交叉韌帶也斷了。后來(lái)，醫(yī)生給他做了微創(chuàng)手術(shù)，才修復(fù)半月板并重建韌帶。
軟骨修復(fù)能力差，易形成骨刺
“關(guān)節(jié)損傷當(dāng)然是越早診斷越好。”張同仁提醒，有些韌帶和關(guān)節(jié)損傷本來(lái)比較輕微，通過(guò)定期理療、休息，加上服用促進(jìn)軟骨生長(zhǎng)的藥物，一般兩三周內(nèi)是可以自行恢復(fù)的。但是，很多人并不把關(guān)節(jié)受傷當(dāng)一回事，仍然劇烈運(yùn)動(dòng)，以為活動(dòng)活動(dòng)就會(huì)好了。殊不料，韌帶撕裂越來(lái)越大，最后甚至斷掉，而軟骨上的小傷口一開始只有一個(gè)小點(diǎn)那么大，但如果總是受到磨損，不僅不會(huì)愈合，還會(huì)越變?cè)酱螅阶詈笾挥型ㄟ^(guò)手術(shù)方能解決問(wèn)題。
對(duì)于軟骨受傷的治療，目前醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有很好的辦法。張同仁說(shuō)，關(guān)節(jié)軟骨不受神經(jīng)支配，其營(yíng)養(yǎng)從關(guān)節(jié)液中提取，本身是透明的，彈性很好。但軟骨受傷之后，自身很難修復(fù)得和以前一模一樣。“軟骨的修復(fù)就像皮膚結(jié)疤，但也有不同。皮膚結(jié)疤后，過(guò)一段時(shí)間傷疤會(huì)自行脫落，下面的皮膚和以前一模一樣。但是，軟骨則不同，其結(jié)疤的部分為纖維軟骨，彈性遠(yuǎn)不如受傷前。”張同仁說(shuō)，由于軟骨“結(jié)疤”部分太硬，久而久之就會(huì)長(zhǎng)成骨刺，導(dǎo)致關(guān)節(jié)反復(fù)發(fā)炎、腫脹、積液，其缺損部分也會(huì)越來(lái)越大。
除此之外，反復(fù)練習(xí)一個(gè)動(dòng)作，某些部位運(yùn)動(dòng)過(guò)量，也會(huì)造成慢性關(guān)節(jié)損傷。張同仁說(shuō)，最常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)損傷為髕骨軟化。比如說(shuō)，如果膝關(guān)節(jié)屈伸過(guò)多，時(shí)間久了，髕骨部位被“磨花了”，就像舊玻璃一樣毛毛糙糙，會(huì)引起髕骨軟骨面退化軟化。另一個(gè)常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)損傷是“足球踝”，在踢球的時(shí)候，腳脖子不停地左右前后活動(dòng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)于頻繁，會(huì)導(dǎo)致缺損，生出骨刺。以后每次活動(dòng)，骨刺會(huì)在關(guān)節(jié)中撞來(lái)撞去，使得傷口越來(lái)越大。
