正常人的收縮壓（高壓）
2017-06-02 14:06:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：記牢了這個(gè)健康手機(jī)號(hào)碼，就掌握了影響心臟健康的幾大關(guān)鍵因素，如血壓、肥胖程度、血糖等安全數(shù)值范圍便可以盡在掌握之中了。
１４０是指要將血壓的達(dá)標(biāo)值，正常人的收縮壓（高壓）控制在這個(gè)水平以下。“特別是老年人要注意，即使低壓控制得再好，如果高壓稍微有點(diǎn)超標(biāo)，對(duì)人們的身體健康也有損害。而對(duì)于已有糖尿病等代謝疾病的患者來說，更要把血壓控制在１３０毫米汞柱以下，低壓不能超過８０毫米汞柱。”
６是指血糖，糖尿病絕不是“不吃糖”那么簡單，它是誘發(fā)全身并發(fā)癥的重要因素，因此建議空腹血糖一定要保持在６毫摩爾／升以下；
５４３是血脂達(dá)標(biāo)值，總膽固醇值，不具有家族史、肥胖等危險(xiǎn)因素的人應(yīng)降到５以下，有糖尿病或者有冠心病者，二者居其一的要降到４以下，而同時(shí)有這兩種疾病的，則應(yīng)降到３以下；
０是吸煙，無論何時(shí)，煙草都是人們健康的大害，徹底戒煙該成為所有人的“座右銘”；
２６８是腰圍，所謂“人與腰帶同壽”，就是說要長壽，得時(shí)刻關(guān)注自己的腰圍，男的須在２尺８寸以下，女的最粗不能超過２尺６寸。“這是因?yàn)檠鼑梢泽w現(xiàn)出內(nèi)臟脂肪堆積的情況，腰越粗，對(duì)心臟的危害就越大。”
事實(shí)上，１０個(gè)心肌梗死，有９個(gè)可以被預(yù)測(cè)；６個(gè)心肌梗死，有５個(gè)可以被預(yù)防。“只要真正做到管住嘴、邁開腿、不吸煙、好心態(tài)，飯吃八分飽，日行萬步路，８０％心腦血管病都可以避免，何樂而不為呢？”
