三個(gè)治便秘的秘方 如何預(yù)防便秘？

三個(gè)治便秘的秘方 如何預(yù)防便秘？

便秘是一種十分常見的病癥，在人的一生中，幾乎每個(gè)人都曾患過(guò)便秘。在兒童和中青年中，便秘患病率為5%～15%，中老年患病率為20%～35%，80歲以上的高齡老人患病率高達(dá)80%，長(zhǎng)期臥床的老人，便秘患病率甚至達(dá)95%以上。如何巧治便秘？三大秘方獻(xiàn)給大家。

1：醋蛋療法

制法：雞蛋1個(gè)，米醋180毫升，將蛋放醋內(nèi)2個(gè)晝夜后，敲破去殼攪勻，再放置4天后服用。

服法：日服2次，每次15毫升療效：服用1天見效，7天好轉(zhuǎn)。15天痊愈。

2：保健療法

處方：鮮紅薯葉500克，火麻油適量。

用法：加鹽適量炒熟，1次服食。每日2次療效：食用7天便暢，15天痊愈。

3：治習(xí)慣性便秘

處方：當(dāng)歸、萊菔子隔20克，蜂蜜200克

用法：按常規(guī)制成膏劑，每服50克。日2次療效：用藥2天，有效率94.17%。

如何預(yù)防便秘？

1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。

2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。

7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。