止痛最給力的10個(gè)生活小秘方

目錄：

第一章：生活中最實(shí)用的10個(gè)止痛妙招

第二章：情到濃時(shí)的疼痛預(yù)示哪些疾病

第三章：中醫(yī)解析八種疼痛預(yù)示這些疾病

疼痛并不是完全一樣的，有的人疼得厲害不得不去醫(yī)院，但是有的人疼得并不厲害，就不去看了。小小的疼痛雖然不要命，但是也很磨人??！現(xiàn)在小編給大家推薦10個(gè)使用的止痛小妙招，解決大家的煩惱！

生活中最實(shí)用的10個(gè)止痛妙招

每個(gè)人都疼過(guò)。它到底給人的身體和生活帶來(lái)怎樣的影響，我們應(yīng)該積極止疼還是坐視不理？下面就告訴你一些止痛的妙招，讓你輕松緩解疼痛。

一、關(guān)于疼痛的4個(gè)事實(shí)：

疼痛是電信號(hào)從神經(jīng)末端傳至大腦的一種感覺(jué)，既可瞬間出現(xiàn)，也可長(zhǎng)期存在，真實(shí)的疼痛遠(yuǎn)比這復(fù)雜得多。

事實(shí)一：有些動(dòng)物不怕疼

龍蝦沒(méi)有痛感，即便是放在水中煮沸也是如此。如果研究人員能找到內(nèi)中原因，他們就會(huì)為人類(lèi)找到新的鎮(zhèn)痛療法。近年來(lái)，科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)了老鼠身上慢性疼痛的傳導(dǎo)路徑，這一發(fā)現(xiàn)能幫助他們更好地了解人類(lèi)疼痛。

事實(shí)二：女人疼痛多

男人都說(shuō)，女人連生孩子都能忍受，怎么還會(huì)怕疼？其實(shí)，女人痛感比想象的要厲害，女人面部每平方厘米有34個(gè)植物神經(jīng)末梢，男人只有17個(gè)。此外，女人一生中疼痛的次數(shù)比男人要多，痛感持續(xù)時(shí)間也長(zhǎng)。

事實(shí)三：疼痛最終會(huì)“傷腦”

慢性疼痛會(huì)讓你無(wú)法工作，讓你莫名其妙地發(fā)火。不過(guò)這僅僅是問(wèn)題的一半。曾有研究指出，慢性背痛患者，其大腦比沒(méi)有慢性背痛的人小11%，疼是會(huì)讓大腦萎縮的。

事實(shí)四：科學(xué)家并不了解疼痛

美國(guó)疼痛醫(yī)學(xué)會(huì)將疼痛定義為“一種不適的感覺(jué)以及對(duì)那種感覺(jué)的心理反應(yīng)”。

二、10個(gè)生活中的止疼妙招：

疼也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會(huì)立即奔向醫(yī)院，一些“若有若無(wú)”的小疼痛，才真是讓人拿它們沒(méi)辦法。為此，小編列舉了最?lèi)廊说?0種疼痛，并教你如何消滅他們。

1、口腔疼痛

“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時(shí)劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無(wú)措。”口腔醫(yī)學(xué)專(zhuān)家邁克爾·史密斯這樣說(shuō)。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。

2、腳底疼痛

腳底是人類(lèi)和地平面間的“連接點(diǎn)”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)損傷，會(huì)使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛，讓你“如履針?shù)h”。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘，同時(shí)練習(xí)用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會(huì)加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。

3、燒心

這是胃酸倒流進(jìn)入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過(guò)后，咀嚼30分鐘無(wú)糖口香糖。

4、痔瘡

得過(guò)痔瘡的人知道其中的痛苦，沒(méi)得過(guò)的人看看各種廣告也會(huì)懼怕。每天早晨和晚上排便過(guò)后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。想預(yù)防它，每天吃夠25克纖維。

5、腕管綜合征

常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過(guò)這種疼痛。最好的辦法就是休息時(shí)手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長(zhǎng)時(shí)間打字、開(kāi)車(chē)，最好戴上護(hù)腕。讓鍵盤(pán)處于合適的高度，過(guò)高或過(guò)低的手腕都會(huì)壓迫神經(jīng)。

6、曬傷

過(guò)量紫外線(xiàn)照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。

7、偏頭

你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

8、腱鞘炎

連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎，會(huì)造成組織的疼痛，通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。

9、牙疼

酸性食物會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。

10、腰背疼

最常見(jiàn)的原因是肌肉拉傷。對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷，每次10—15分鐘，每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息，這兩樣事情會(huì)增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來(lái)，反復(fù)幾次疼痛會(huì)有所減緩。

情到濃時(shí)的疼痛預(yù)示哪些疾病

兩情相悅、水乳交融性生活是不會(huì)出現(xiàn)疼痛的。你儂我儂之時(shí)，疼痛的莫明到訪(fǎng)，是在警示你疾病來(lái)臨。其中，隨著性行為，陰道深處發(fā)作的疼痛很可能叫做子宮內(nèi)膜異位癥。

子宮內(nèi)膜是什么？說(shuō)白了它就是月經(jīng)的始作俑者。每次月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，增厚的子宮內(nèi)膜會(huì)脫落并被排出體外，形成經(jīng)血。而子宮內(nèi)膜異位，就是子宮內(nèi)膜不排出體外，而跑到子宮內(nèi)膜層以外的地方，形成各種炎癥。

疼痛爆發(fā)在性最濃時(shí)

患上子宮內(nèi)膜異位癥的女性可謂痛在私處口難開(kāi)，甚至?xí)绊懟橐鲑|(zhì)量。其主要癥狀是痛經(jīng)、不孕和性交疼痛。

性交痛以月經(jīng)來(lái)潮前性交痛更為明顯，且一般表現(xiàn)為陰道深部的交痛，敗壞“性致”。別以為疼痛是正常的而不在意，當(dāng)你們?cè)谇皯驂蜃?、兩情相悅，你都感覺(jué)到自己蒸騰的欲望之時(shí)，這時(shí)的疼痛可就不是陰道不夠潤(rùn)滑所造成的，已經(jīng)患上婦科病是十有八九的事了，得及時(shí)看婦科，確定病因。

除了性交痛，你自己還能在經(jīng)期明顯感覺(jué)到痛經(jīng)，這種疼痛多位于下腹部及腰骶部，經(jīng)期第一日最劇烈，以后逐漸減輕，至月經(jīng)干凈時(shí)消失。還有月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。

“他傷害”惹禍根

醫(yī)師指出， 25～44歲是子宮內(nèi)膜異位癥的高發(fā)年齡?？磥?lái)，它是月經(jīng)帶來(lái)的麻煩，也是男人帶來(lái)的另一個(gè)“甜蜜煩惱”，他的某些行為是造成你子宮內(nèi)膜異位的原因：

●他非要跟你在經(jīng)期同房。

●他不注意保護(hù)你，讓你有多次人工流產(chǎn)手術(shù)史。

●他常惹你生氣，導(dǎo)致你在經(jīng)期時(shí)過(guò)分激動(dòng)、緊張易怒。

●他讓你在經(jīng)期勞累過(guò)度，劇烈運(yùn)動(dòng)。

雖然，你可以理所當(dāng)然把責(zé)任都推到男人身上，但身體總歸是自己的，自己都不懂保護(hù)，誰(shuí)還能幫你？另外，你要注意好經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)時(shí)“門(mén)戶(hù)打開(kāi)”正是各類(lèi)細(xì)菌可以乘虛而入的時(shí)機(jī)，好好保護(hù)準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

另外可以教你一招，口服避孕藥對(duì)不想懷孕的婦女有預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的作用，對(duì)已患病者也有減輕癥狀的作用。

中醫(yī)解析八種疼痛預(yù)示這些疾病

俗話(huà)說(shuō)“十病九痛”，疼痛是多種疾病的明顯表現(xiàn)之一。中醫(yī)認(rèn)為，疼痛的具體感覺(jué)不同，其產(chǎn)生的原因不同，提示可能所患的疾病及調(diào)理的方法也各不相同。

1．脹痛

指疼痛并且有脹的感覺(jué)，以胸肋部、胃脘（即胸骨下，肚臍上）、腹部較為多見(jiàn)。如果這種疼痛時(shí)發(fā)時(shí)止，多見(jiàn)于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病。對(duì)于脹痛，需要采用行氣的方法來(lái)治療，比如可以試著用陳皮泡水喝。

如果頭眼部偶爾脹痛，或是有一跳一跳的痛感，可能是用腦用眼過(guò)度，應(yīng)多休息；但如果經(jīng)常發(fā)生，最好測(cè)一下血壓。

2．刺痛

指疼痛如針刺，部位固定，多因淤血所致。全身各處均可出現(xiàn)刺痛，但以胸脅、胃脘、小腹疼痛最為多見(jiàn)，如不嚴(yán)重，可用玫瑰花泡水以活血化淤。

3．走串痛

指疼痛部位游走不定，或者只覺(jué)得疼，但找不到確切的部位。這種情況如發(fā)生在腹部一帶，多因氣滯所致，可用陳皮行氣；如發(fā)生于肢體關(guān)節(jié)，多見(jiàn)于風(fēng)濕痹證，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行治療。

4．冷痛

指疼痛有冷的感覺(jué)，并且喜暖，常見(jiàn)于腰脊、脘腹及四肢關(guān)節(jié)等處，其中關(guān)節(jié)疼痛最為明顯。雖然冷痛在中醫(yī)里有虛實(shí)之分，但緩解方法大同小異，都可用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行溫敷。

5．灼痛

疼痛且有灼熱感，喜冷厭熱。此表現(xiàn)多因火邪竄絡(luò)或陰虛火旺，組織被灼所致。如胃脘部灼痛常提示有急性胃炎、胃食管反流病等，在看醫(yī)生對(duì)癥治療之外，還應(yīng)注意多吃蔬菜水果，有清熱之效。

6．絞痛

疼痛如絞割，多會(huì)覺(jué)得難以忍受。就中醫(yī)來(lái)說(shuō)，絞痛的成因比較多，比較復(fù)雜且嚴(yán)重，因此一旦出現(xiàn)絞痛難忍，去醫(yī)院看病才是上策。

7．隱痛

指疼痛不劇烈，能忍受，但卻綿綿不休，常見(jiàn)于頭、胃、腹等部位。隱痛多因精血虧損或陽(yáng)氣不足、體內(nèi)寒盛，機(jī)體失于充養(yǎng)、溫煦而致，虛證較多，因此應(yīng)采用補(bǔ)益氣血的方法治療，如在飲食中加點(diǎn)當(dāng)歸、黃芪，也可吃點(diǎn)麥芽糖。

8．重痛

指疼痛且有沉重的感覺(jué)，常見(jiàn)于頭部、四肢。由于重痛多因環(huán)境濕邪，困阻氣機(jī)而致，因此，給周?chē)h(huán)境除濕是緩解此類(lèi)疼痛的首要任務(wù)。

結(jié)語(yǔ)：看完這些，大家應(yīng)該對(duì)身體的疼痛有了一定的了解了吧！平時(shí)有點(diǎn)小痛的話(huà)也不用去醫(yī)院了，在家就能搞定！