滑膜炎偏方 遠(yuǎn)離滑膜炎痛苦

夏天來了，漫漫三個(gè)月的時(shí)間，基本上會下很多場雨。然后每到下雨天，一些人的關(guān)節(jié)就會疼起來，這叫滑膜炎，也就是關(guān)節(jié)炎。下雨天會特別地疼，所以是需要小編的時(shí)候了，今天小編帶來了關(guān)于治療滑膜炎的偏方，下面就由小編來為大家介紹一下吧。

目錄

1、滑膜炎的病因 2、滑膜炎的癥狀表現(xiàn)

3、治滑膜炎的民間偏方 4、治滑膜炎的中藥偏方

5、老年人滑膜炎的治療偏方 6、按摩治滑膜炎的偏方

7、滑膜炎的飲食注意事項(xiàng) 8、如何預(yù)防滑膜炎

滑膜炎的病因

年輕人滑膜炎

年輕人，膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時(shí)積血，表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。

關(guān)節(jié)內(nèi)損傷和脫位，有時(shí)也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關(guān)節(jié)勞損。加上風(fēng)、寒、濕邪侵襲，可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

另一種原因是感染，其中常見的是滑膜結(jié)核，一般講，滑膜內(nèi)血管豐富，血液循環(huán)良好，對細(xì)菌抵抗力較強(qiáng)，但在感染結(jié)核菌的情況下，病情進(jìn)展較緩慢，其癥狀表現(xiàn)時(shí)好時(shí)壞，此為膝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎之一。

老年人滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機(jī)械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。

超量運(yùn)動(dòng)

關(guān)節(jié)積水關(guān)節(jié)腫脹型主要是過度運(yùn)動(dòng)后腫脹為主，疼痛輕重不一。

非腫脹型，以關(guān)節(jié)疼痛為主，常伴有輕度腫脹。研究證實(shí)，兩種類型實(shí)質(zhì)相同，只是滑膜病理改變程度不同而異。

研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)長時(shí)間單一動(dòng)作超量運(yùn)動(dòng)之后，滑膜組織充血水腫，紅、白細(xì)胞及纖維素滲出與關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓升高及氧分壓下降呈正相關(guān)系，且當(dāng)滲出速度超過滑膜代償性吸收速度時(shí)，關(guān)節(jié)積液，進(jìn)而使關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓繼續(xù)升高，氧分壓繼續(xù)下降的惡性循環(huán)，久之滑膜退變脂肪化生等慢性無菌炎癥形成，從而認(rèn)為，超量運(yùn)動(dòng)之后，創(chuàng)傷性滑膜炎的發(fā)生，不僅與關(guān)節(jié)面的重復(fù)揰擊，關(guān)節(jié)囊的損傷有關(guān)，而且在病程的發(fā)展及轉(zhuǎn)歸方面起著重要作用。

滑膜炎的癥狀表現(xiàn)

滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，它的主要發(fā)病位置在膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)是人體滑膜最多、關(guān)節(jié)面最大以及結(jié)構(gòu)最為復(fù)雜的關(guān)節(jié)。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)滑膜廣泛存在于肢體表較淺部位，所以很容易受到損失以及感染。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷，而造成的一組綜合癥。容易造成患者暫時(shí)或長期部分喪失勞動(dòng)力，無論對患者和對社會的危害都較大。雖由許多有效的治療方法，但仍有許多患者仍不能治愈。尤其是部分中青年患者，要承擔(dān)許多社會和家庭責(zé)任，同時(shí)又在長期忍受疼痛的折磨。這無疑是急待醫(yī)務(wù)工作者解決的問題。

臨床上的滑膜炎的癥狀可以是多方面的，下面詳細(xì)介紹滑膜炎的癥狀表現(xiàn)。

一度癥狀

以關(guān)節(jié)疼痛為主，關(guān)節(jié)腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時(shí)關(guān)節(jié)疼痛或有不適感;長時(shí)間行走關(guān)節(jié)有發(fā)燒、發(fā)僵的感覺，疼痛加劇。

二度癥狀

關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹，疼痛得不明顯，下蹲或者是打彎時(shí)有不適的感覺，有個(gè)別的患者還會出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，過度運(yùn)動(dòng)之后會出現(xiàn)腫脹。而且在早上的時(shí)候癥狀比較輕，晚上會加重?；颊呷绻L時(shí)間行走的話，小腿會有酸脹的感覺。

重度癥狀

關(guān)節(jié)腫脹、疼痛比較顯著，并伴有積液、骨刺、游離骨。

骨質(zhì)增生型癥狀

關(guān)節(jié)疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動(dòng)時(shí)有咯吱咯吱彈響聲。髕骨軟化型：走路時(shí)關(guān)節(jié)酸軟沒有勁，跑步時(shí)打軟腿，無法伸屈。下樓時(shí)疼痛加劇，休息時(shí)癥狀消失。

半月板損傷型

走路時(shí)腿輕易別勁。偶然會泛起腿溘然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復(fù)正常。一般愛運(yùn)動(dòng)的人或特殊職業(yè)的人，損傷幾率比較高。有時(shí)伴有大腿肌肉萎縮。

小兒滑膜炎癥狀

患兒發(fā)病部位大多在髖關(guān)節(jié)，患兒坐臥、運(yùn)動(dòng)、走路會有疼痛感;會出現(xiàn)踮腳(一瘸一拐)現(xiàn)象;發(fā)病時(shí)間在感冒過后一段時(shí)期較多。發(fā)病前期父母不易發(fā)現(xiàn)或易誤診。

除此之外還有一些比較特殊的人群，滑膜炎癥狀泛起在腕關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)、胯骨、腳腕、手腕;癥狀與其他關(guān)節(jié)有所不同;但病理基本相同。

以上就是常見的滑膜炎患者所表現(xiàn)出來的癥狀，可以看出這些癥狀對患者的生活造成了一定的影響，所以應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行診治，否則滑膜炎會不斷的惡化，最終引起骨癌。

治滑膜炎的民間偏方

中醫(yī)理論認(rèn)為，膝關(guān)節(jié)滑膜炎屬于痹癥的“行痹”類，是風(fēng)、寒、濕三邪侵襲合而為痹造成的。一般采用局部熱敷，同時(shí)中藥內(nèi)服，活血化瘀、消腫止痛，徹底治療急性滑膜炎，2~3 周就可治愈。

有些患者在用藥以后癥狀很快控制，臨床癥狀一消失就停止治療，但不知此時(shí)炎癥并沒有完全消除，滑膜功能沒有完全恢復(fù)，容易造成積液反復(fù)。早期發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療非常關(guān)鍵，滑膜炎早期一般主要是急性期，錯(cuò)過最佳治療期，炎癥逐漸轉(zhuǎn)化為慢性期，積液反復(fù)發(fā)作，滑膜肥厚、粘連，影響到關(guān)節(jié)的功能問題。

尤其是感染性滑膜炎，若治療不及時(shí)，抵抗不住病毒的入侵，整個(gè)關(guān)節(jié)就可能動(dòng)不了了。平時(shí)要注意保暖、避免著涼。有的人在患病期間認(rèn)為，活動(dòng)時(shí)反而舒服些，所以加重活動(dòng)量;實(shí)則不然，那只是假象，只有充分休息才是緩解之道。

中藥治療

急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，三七粉等口服。慢性水濕稽留，肌筋弛弱，治以祛風(fēng)燥濕、強(qiáng)壯肌筋，內(nèi)服羌活勝濕湯加減，外貼狗皮膏;若寒邪較盛，亦可散寒祛風(fēng)除濕，方用烏頭湯。

1.補(bǔ)氣逐瘀湯

取牛黃芪50克，牛膝30克，五加皮20克，白術(shù)、白芷各15克，伸筋草、文術(shù)、橘絡(luò)、法夏、木通、澤瀉各12克，甘草10克，膽南星9克。

上方加水500毫升，煎至300毫升，分2次服，隔日1劑，有其他病發(fā)癥者，酌情加減。本方適應(yīng)膝關(guān)節(jié)復(fù)發(fā)性滑膜炎，氣虛痰濕阻滯。

2.枳馬丹

用甘草500克，枳實(shí)、馬錢子各350克，白芷、細(xì)辛各250克，甲珠l00克。

上方加百年老墻泥5000克，在沙鍋中炒至微黃，共研細(xì)末備用，使用時(shí)取藥3.5克，加鮮童尿和白酒各等分，調(diào)成粥狀，煨熱外敷患部，隔日換藥一次。

本方適應(yīng)膝關(guān)節(jié)急性滑膜炎，痰濕結(jié)滯型。

3.宣痹湯

取威靈仙、伸筋草各30克，澤瀉、木爪各20克，牛膝18克，丹參15克，川芎、茯苓、續(xù)斷各12克，木通l0克，甘草6克，細(xì)辛3克。

上方加水5500毫升，煎至300毫升，分3次溫服，每日l劑，另外將其藥渣加水1000毫升左右，煎10--15分鐘，先熏患肢膝關(guān)節(jié)部10分鐘，至水溫降至50度左右時(shí)，用毛巾沾藥液洗浴患處，每天熏洗2--3次，本方適應(yīng)膝關(guān)節(jié)慢性滑腆炎，內(nèi)濕痹阻。

4.二術(shù)苓皮湯

用薏苡仁、金銀花各30克，茯苓皮20克，川牛膝15克，蒼術(shù)、白術(shù)各12克。

上方500毫升，煎至300毫升，分2次服，每日1劑。

5.生姜雞

用剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛，喜暖怕寒者。

6.薏米防風(fēng)茶

薏苡仁30克，防風(fēng)10克，將薏苡仁，防風(fēng)一起加水500毫升，煎煮30分鐘后取藥汁，再加水500毫升。煎煮30分鐘后取藥汁，兩次藥汁合并混勻即可。代茶飲，一月內(nèi)分?jǐn)?shù)次飲完，每日一劑。

治滑膜炎的中藥偏方

內(nèi)服型

不同類型的滑膜炎偏方，用藥需不同。

1.水濕型滑膜炎

薏苡仁30g，牛膝10g，蒼術(shù)10g，黃柏10g，茯苓10g，當(dāng)歸10g，獨(dú)活15g，雞血藤20g，赤小豆30g，防己15g。

2.瘀血型滑膜炎

桃仁10g，紅花10g，當(dāng)歸10g，川芎10g，生地15g，赤芍10g，地龍10g，牛膝10g，薏苡仁30g，獨(dú)活15g，赤小豆30g。

服用方法

將所有的藥材用500毫升的水煎，每天一劑，分成兩次來服用，6劑為一個(gè)療程。服用完之后停用兩天。

涂抹外敷型

1.白芥子+牛油

白芥子十克，葶藶子十克，然后用一百克的牛油將其炸黑后去掉渣，兌入陳醋30克熬干，兌入輕粉3克，涂擦患處，每日二次。

2.消膏方

將川穹、麝香、紅花、牛膝、冰片、桑寄生、血竭、樟腦、制草烏、制馬錢子、蜈蚣、威靈仙、獨(dú)活、乳香、沒藥曬干，以香油煎之，加松香、鉛丹熬制，成黑膏狀，外敷于患處，每日一換，三十日為一療程。

3.川穹散方

取川穹45克，研成細(xì)末，分裝在用薄布縫成的布袋里，每布袋裝藥末15克。以膠帶固定于膝蓋，直接與患處接觸，每次用藥1袋，每天換藥1次，可以多個(gè)藥袋交替使用，換下的藥袋曬干后仍可再用。

4：仙人掌外敷方

取仙人掌適量，將兩面的毛刺用刀刮去，然后剖成二半，用剖開的一面敷于滑膜炎疼痛處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換另半片。冬天可將剖開的一面放在熱鍋內(nèi)烘3—4分鐘，待烘熱后敷于患處，一般于晚上貼敷。

5：當(dāng)歸消痛膏

當(dāng)歸、丹參、乳香、牛膝、元胡、雞血藤等十幾味名貴中藥材炮制而成的通膜消痛膏，具有活血通絡(luò)、祛瘀止痛、消腫生肌、修復(fù)滑膜之效，從舒筋活絡(luò)根本入手，可以有效治愈各類滑膜炎。

6：豬苓湯(利濕之劑)

效果

利濕瀉熱。

組成

豬苓、茯苓、澤瀉、滑石、阿膠。

方源

《內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典論》：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣”。

《內(nèi)經(jīng)·至真要大論》：“諸濕腫滿，皆屬于脾”。

用法

搗為散，以白飲和服方寸匕(6g)，日三服，多飲暖水，汗出愈，如法將息。

方解

五苓散治太陽府，澤瀉白術(shù)與二苓，溫陽化氣添桂枝，利便解表治水停。

主治

1.蓄水證

小便不利，頭痛微熱，煩渴欲飲，甚則水入即吐，舌苔白，脈浮。

2.水濕內(nèi)停

水腫，泄瀉，小便不利，以及霍亂等。

3.痰飲

臍下動(dòng)悸，吐涎沫而頭眩，或短氣而咳者。

功用

利水滲濕，溫陽化氣。

病機(jī)

太陽表邪未解，內(nèi)傳太陽膀胱腑，致膀胱氣化不利，水蓄下焦，而成太陽經(jīng)腑同病。外有太陽表邪，故頭痛發(fā)熱脈浮;內(nèi)傳太陽腑以致膀胱氣化不利，則小便不利，水液蓄而不行以致津液不得輸布，則煩渴引飲，飲入之水不得輸布則水入即吐，而成水逆。

運(yùn)用

1.本方為利水之劑，所治諸證以小便不利，舌苔白，脈浮或緩為證治要點(diǎn)。

2.若水腫兼有表證者，可與越婢湯合用;水濕壅盛者，可與五皮散合用;泄瀉偏于熱者，須去桂枝，加車前子、木通以利水清熱。

3.常用于腎炎、肝硬化所引起的水腫，以及急性腸炎、尿潴留、腦積水等，屬水濕內(nèi)盛者。

注意事項(xiàng)

1.入湯劑不宜久煎。

2.濕熱者忌用，且本方不宜常服。

附方一

茵陳五苓散(《金匱要略》)

組成

茵陳蒿末4g、五苓散2g。

用法

上二味和，先食飲方寸匕6g，日三服。

功用

利濕退黃。

主治

濕熱黃疸，濕多熱少，小便不利等證。

附方二

四苓散(《明醫(yī)指掌》)

組成

白術(shù)、茯苓、豬苓、澤瀉各9g。

用法

水煎服。

功用

滲濕利水。

主治

內(nèi)傷飲食有濕，小便赤少，大便溏泄。

附方三

胃苓湯(《丹溪心法》)

組成

五苓散、平胃散各3g。

用法

上合和，姜棗湯，空心服。

功用

祛濕和胃，行氣利水。

主治

夏秋之間，脾胃傷冷，水谷不分，泄瀉不止。

以上三方鑒別

以上三方均為五苓散加減而成。四苓散即五苓散去桂枝，功專淡滲利水，主治水濕內(nèi)停，小便不利諸證。胃苓湯系平胃散與五苓散合用，具有行氣利水，祛濕和胃之功，主要用于水濕內(nèi)盛的泄瀉、水腫，小便不利等。茵陳五苓散即五苓散加入倍量之茵陳，具有利濕清熱退黃作用，適用于黃疸病，屬于濕多熱少，小便不利者。

老年人滑膜炎的治療偏方

偏方1

密陀僧治療法

密陀僧末10-15克，用密陀僧末加桐油調(diào)勻，攤貼患處。

偏方2

地龍通絡(luò)法

鮮地龍(蚯蚓)2-3條，活蚯蚓數(shù)條加白糖適量，使其化為粘液，穿山甲20g，白芥子lOg混合，研成末，取鮮生姜10g搗泥。攪勻，敷于膝關(guān)節(jié)疼痛處，用紗布固定，并用暖水袋熱敷，每天2次，每次40min，連用7天，21天為1個(gè)療程。

偏方3

生烏治療法

方解

辛苦大熱。搜風(fēng)勝濕，開頑痰。治頑瘡，以毒攻毒。

使用方法

生川烏、生草烏各50克。治療方法：將上味共研為極細(xì)的粉末，裝入紗布袋內(nèi)縫合后扎敷于疼痛患處，隔日換1次。

偏方4

威靈仙、蘇木屑、香樟木、九龍蟲各30克，米醋500毫升。將前4味加水浸泡后，再煎汁，稍濃縮，然后加水米醋攪勻，加熱后浸洗患處，每次15-20分鐘，每日1-2次。2、皂角60克，人發(fā)16克。水煎取液，洗浴患處，一日2次。

偏方5

臭椿樹葉熏洗

取臭椿樹鮮葉250克或干葉100克，加水約1000毫升，煎沸取汁，加醋酸150克，乘熱熏洗患處，每天1—2次，20天為1療程。

偏方6

熱烤熱涂法

將臺燈換上100瓦燈泡，烤膝關(guān)節(jié)，感到熱后便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患處抹，邊烤邊抹，每天30分鐘。一周后有好轉(zhuǎn)，效果越來越明顯。

偏方7

黑狗骨頭療法

取黑狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次(最好同時(shí)喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。

偏方8

膏藥治療法

黑膏藥是治療膝蓋滑膜炎一種非常好的中性藥物，是傳統(tǒng)黑膏藥。治療膝關(guān)節(jié)滑膜炎是得到臨床驗(yàn)證的。老張家黑膏藥以細(xì)辛、杜仲等解表散寒、扶正固本，通過補(bǔ)肝益腎以從根源上堅(jiān)強(qiáng)筋骨，同時(shí)扶益機(jī)體正氣，促進(jìn)病體恢復(fù)。

又以川烏、草烏、一枝蒿等祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)止痛，乳香、沒藥配合大黃、血竭調(diào)氣活血、伸筋逐瘀，冰片、樟腦具開竅醒神、止痛之功，而蔥白、老蒜、生姜?jiǎng)t“能通五臟，達(dá)諸竅，去寒濕，辟邪惡”(《本草綱目》)，保障膏藥藥效的全面、快速發(fā)揮，從而實(shí)現(xiàn)徹底治愈膝蓋滑膜炎的效果，可謂用藥得當(dāng)，配伍精細(xì)，終顯神奇。

中藥食療治滑膜炎

(1)生姜雞

用剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛，喜暖怕寒者。

(2)鹿茸雞

以當(dāng)年的公雞1只，鹿茸3～6g，在鍋內(nèi)燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完?？筛鶕?jù)情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者勿用。

(3)赤小豆粥

赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。

(4)苡米粥

苡米30g、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。

(5)防風(fēng)苡米粥

防風(fēng)10g，苡米30g。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。

按摩治滑膜炎的偏方

用溫水把雙手洗凈，擦干后雙手互相摩擦至溫?zé)?找一安靜的環(huán)境，最好是在床上;僅穿短褲，露出腿部。

1、點(diǎn)壓六穴

站立或者平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。

搓熱雙手，用大拇指點(diǎn)壓患有滑膜炎的腿部6處穴位，力度要由輕入重，至相應(yīng)穴位有麻痛感為好。

6處穴位順序如下：環(huán)跳穴、伏兔穴、風(fēng)市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每處穴位點(diǎn)壓2分鐘。

2、推按大腿

平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。

搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。

做此步驟時(shí)意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。

3、按壓膝部

平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：

先左右相對按壓左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊1分鐘，然后上下按壓一只手在膝蓋上部。

另一只手在膝蓋下部1分鐘，接著全方位的按壓膝部關(guān)節(jié)用雙手掌心從各個(gè)角度揉按膝蓋至膝部發(fā)熱2分鐘。

做此步驟時(shí)意念集中在手和膝部接觸的部位。注意：按壓時(shí)要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。

4、足腿導(dǎo)引

平坐在床上。以左腿患膝關(guān)節(jié)滑膜炎為例：

第一步，左腿膝蓋彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位;

第二步，左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動(dòng)為止，力度要柔和，同時(shí)配合呼吸為呼氣;

第三步，雙手依然握住 腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時(shí)配合吸氣。以上第二三步重復(fù)10次。如果右腿患病反之。

注意：牽引的力度一定要柔和，動(dòng)作一定要緩慢，幅度要到不能動(dòng)為止。

滑膜炎的飲食注意事項(xiàng)

滑膜炎病人在飲食方面上要堅(jiān)持合理膳食，均衡營養(yǎng)的原則。尤其應(yīng)該注意：少吃高動(dòng)物脂肪、高膽固醇食物，避免引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。少吃奶類，避免過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

此外，還應(yīng)該少吃甜食，少喝酒、咖啡等飲料?？啥喑愿缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物，如動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉等。具體飲食注意事項(xiàng)如下。

1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

2、少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

3、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。

5、可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

6、多吃新鮮的水果蔬菜，保證維生素的攝入量，此外還要注意補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，多喝水，促進(jìn)新陳代謝。

7、可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

由此可見合理膳食的對滑膜炎患者的重要性，病人一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能使病情早日康復(fù)。

如何預(yù)防滑膜炎

滑膜炎很多人都沒聽過，是一種多發(fā)疾病，發(fā)病部位在膝關(guān)節(jié)，得了這個(gè)病會造成暫時(shí)或長期部分勞動(dòng)力喪失，對個(gè)人對家庭都帶來沉重負(fù)擔(dān)。那么如何預(yù)防滑膜炎，跟著小編一起來看看吧。

(1)避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)

長期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

(2)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

避免長期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠"擠壓'才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷

關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

(4)減輕體重

體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)滑膜炎。

以上就是怎么預(yù)防滑膜炎的辦法了，希望對您有幫助。在生活中要多注意自己的身體變化，就可以把很多疾病扼殺在萌芽狀態(tài)了。如果發(fā)現(xiàn)患上了滑膜炎，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免病情嚴(yán)重化。

滑膜炎的日常護(hù)理

生活中有的滑膜炎患者在治療后，病情會再一次復(fù)發(fā)，當(dāng)然使用不當(dāng)?shù)闹委煼椒〞?dǎo)致病情復(fù)發(fā)，但是患者朋友們不注意一些事項(xiàng)也會導(dǎo)致病情加重或復(fù)發(fā)。那您了解滑膜炎患者平時(shí)應(yīng)該注意什么事項(xiàng)嗎？合理飲食，注意保暖，合理運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合等都需要滑膜炎患者多加注意，下面就詳細(xì)來了解這方面的知識。

合理飲食

滑膜炎患者一定要合理飲食，合理的飲食才能很好的幫助患者朋友盡早恢復(fù)健康，可以說合理飲食是一種很好的輔助治療方法，滑膜炎患者的飲食應(yīng)該以溫補(bǔ)清熱化濕為主。

滑膜炎患者可以吃一些玉米，蓮藕，紅棗，豆腐，羊肉，蹄筋，雞蛋等食物，患者朋友們的飲食宜清淡，這對患者的健康很有利?；ぱ谆颊邞?yīng)該不要吃辛辣，煎烤的食物，還要少吸煙，少飲酒，這才能盡早擁有健康的身體。

注意保暖

滑膜炎患者平時(shí)生活中一定要注意關(guān)節(jié)保暖，因?yàn)殛P(guān)節(jié)受寒會影響關(guān)節(jié)局部的血液循環(huán)，很容易導(dǎo)致病癥加重，不僅延緩康復(fù)時(shí)間，還讓患者朋友們?nèi)淌芨蟮牟⊥?。因此保暖工作不可忽視，秋冬季需要做好保暖工作，春夏季也是如此，尤其是夏季的時(shí)候要合理使用空調(diào)，防止關(guān)節(jié)受寒。

合理運(yùn)動(dòng)

滑膜炎患者康復(fù)期間也要合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是輔助治療方法之一，對患者的康復(fù)很有幫助?；颊吲笥褌冊谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免帶來嚴(yán)重后果。另外合理的運(yùn)動(dòng)能保持體重，避免體重過重，這能有效防止膝關(guān)節(jié)承受過重的負(fù)荷，這對膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者的康復(fù)很有幫助。

勞逸結(jié)合

滑膜炎患者在工作勞作的時(shí)候就一定要注意勞逸結(jié)合，這能防止關(guān)節(jié)過度勞累，對患者的康復(fù)有很大的幫助。

結(jié)語：通過上述對滑膜炎的講解，大家應(yīng)該對滑膜炎有了一定的了解了吧，也讓我們知道了對滑膜炎的一些應(yīng)對措施，我們可以好好利用滑膜炎偏方，為你自己、為你的家人、為你的朋友，我可以學(xué)學(xué)那些偏方，希望小編的介紹能對大家有所幫助。