中藥治療抑郁癥 失眠焦慮多年終于恢復(fù)了

抑郁癥是當(dāng)今社會(huì)很常見(jiàn)的一種病了，造成抑郁癥的情況有很多種，其實(shí)大部分的抑郁癥都是自身的原因造成的，其實(shí)中藥治療抑郁癥有很好的效果，只是很多人不知道。那么具體是什么樣的，一起來(lái)看看吧。

中醫(yī)學(xué)中最常用的治療抑郁癥的經(jīng)方有：

1、百合地黃湯：百合、地黃。

2、四逆散：柴胡、枳實(shí)、芍藥、甘草。

3、甘麥大棗湯：甘草、小麥、大棗。

4、越鞠丸：香附、蒼術(shù)、川芎、梔子、神曲。

5、逍遙散：柴胡、芍藥、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)、甘草、薄荷。

6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳殼、陳皮、芍藥、甘草。

7、半夏厚樸湯：半夏、厚樸、茯苓、生姜、紫蘇葉。

8、小柴胡湯：柴胡、黃芩、半夏、人參、甘草、生姜、大棗。

9、丹梔逍遙散：芍藥、當(dāng)歸、柴胡、茯苓、白術(shù)、甘草、山梔、牡丹皮。

10、柴胡加龍骨牡蠣湯：柴胡、黃芩、半夏、人參、生姜、桂枝、茯苓、大黃、龍骨、牡蠣、大棗。

其他常用的抗抑郁方還有：溫膽湯、解郁湯、金鈴子散、六郁湯、柴胡桂枝干姜湯、平肝飲子、推氣散、降氣湯、烏沉湯、七氣丸、血府逐瘀湯、一貫煎、歸脾湯、平心忘憂湯等。

中醫(yī)治療強(qiáng)調(diào)辨證施治，臨床治療抑郁癥的辨證中需辨病位、辨病性、辨虛實(shí)互相融合，做到全面準(zhǔn)確。郁證的發(fā)生與五臟的生理功能失調(diào)有著緊密的聯(lián)系，且五行相因，任何一臟有郁都可影響其他臟腑而致郁，一臟有郁，五臟互累，相互兼夾。最常見(jiàn)的如肝郁脾虛、心脾兩虛、心肺陰虛、肝腎陰虛等。而氣郁實(shí)證多見(jiàn)，在臟以肝、脾、肺多見(jiàn);痰郁或?yàn)閷?shí)證或虛實(shí)夾雜，在臟以脾、肺多見(jiàn);血瘀，多虛實(shí)夾雜，在臟以肝、腎多見(jiàn);氣血兩虛，在臟以心、肝、脾多見(jiàn);陰血虧虛，在臟以肝、腎多見(jiàn)。

中醫(yī)提醒：日常生活中，大家每天可以適當(dāng)參加一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、散步、跑步等。其中，跳繩可以增加人體的協(xié)調(diào)性，也可以有效加強(qiáng)前庭功能，這些都能產(chǎn)生良好的心理感受，提高自信心;散步的話，可以盡量選擇在優(yōu)美、安靜的環(huán)境中散步，因?yàn)檫@樣的環(huán)境不僅能改善心肺功能及提高攝氧，同時(shí)可使人感到愉快;跑步，因?yàn)橛醒芯孔C明，人在跑步時(shí)，大腦會(huì)大量分泌內(nèi)啡肽，也被稱為快樂(lè)激素或者年輕激素，它能讓人產(chǎn)生歡樂(lè)、愉快、滿足的感覺(jué)，可以幫助人們排遣壓力和憂郁。

快樂(lè)貼士讓你遠(yuǎn)離冬季抑郁癥

人到冬天，就會(huì)出現(xiàn)懶散昏睡、心情憂郁、沒(méi)有精神之類的癥狀，其實(shí)這就是最為典型的冬季抑郁癥。這不但影響到我們的正常生活，而且嚴(yán)重的話還能夠讓一些人出現(xiàn)輕生的想法。那么怎樣來(lái)預(yù)防冬季抑郁癥呢？下面就由小編給大家介紹一些方法吧。

1、早睡早起、多曬太陽(yáng)

研究發(fā)現(xiàn)，冬天光照時(shí)間短是精神抑郁的主因，當(dāng)黑夜來(lái)臨時(shí)，大腦中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制這種激素的分泌。

比起其他冬季不但酷冷、白晝又十分短暫的地區(qū)，身在臺(tái)灣的你是多么的幸福。所以你不妨早睡早起，延長(zhǎng)在白晝活動(dòng)的時(shí)間。

除此之外，我們每天拿出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間去散步，曬曬溫暖的陽(yáng)光，能夠給身體補(bǔ)充維生素D的哦，而且還能夠使得一整天都有精神。

2、讓生活多些變化、讓心情更開(kāi)朗

身為萬(wàn)物之靈的你，應(yīng)該要鼓勵(lì)自己在這時(shí)更積極樂(lè)觀。

你是否除工作和家庭之外，不常與朋友交往，并花3～4個(gè)小時(shí)以上坐在電視機(jī)前面？這樣做不但會(huì)使你的生活缺乏刺激與社交，更會(huì)讓你時(shí)常感到昏昏欲睡。

3、提醒自己喝足夠的水

其實(shí)當(dāng)你感到口渴時(shí)，身體早已處在缺水的狀態(tài)。每天至少喝8大杯300cc的水，尤其是在忙碌的工作及運(yùn)動(dòng)后。

你可以看看自己每天的喝水量是不是充足了。不過(guò)，不也要減少喝咖啡或者喝酒的次數(shù)，來(lái)避免身體因此而脫水的現(xiàn)象。

4、多收拾多打掃

冬天也是除舊布新的季節(jié)，找?guī)讉€(gè)周末為家里重新?lián)Q換季，自己動(dòng)手整理、打掃、布置。

現(xiàn)在景氣差，剛好可以發(fā)揮你的創(chuàng)意，油漆房間、整理盆栽、換洗窗簾，不但能藉此增加活動(dòng)量，還能讓環(huán)境煥然一新，心情當(dāng)然更愉快！

5、芳香療法

試試芳香療法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蠟燭！

另外，你是否也有冬天水喝得少的問(wèn)題？一到冬天氣候寒冷，許多人出汗量減低后，就會(huì)不自覺(jué)的減少喝水量;更有人因?yàn)榕鲁Ｅ軒?，刻意少喝水?/p>

6、及時(shí)補(bǔ)充水分

身體每天都需要一定的水分，否則血液的濃度就會(huì)變高，廢物代謝遲緩，包括頭腦、肌肉、細(xì)胞等的“工作”速度也會(huì)變慢。

除了感到疲倦、思考力減弱，身體的知覺(jué)也會(huì)較不敏銳，更糟的是代謝變差，使得免疫力下降，讓你更容易生病。

7、多跟朋友聯(lián)系

何不趁圣誕、新年向久未聯(lián)絡(luò)的老同學(xué)、老朋友問(wèn)個(gè)好，發(fā)e-mail、寄卡片、送個(gè)小禮物，人情的溫暖也能融化冷冷的氣溫，讓你更喜悅、開(kāi)朗喔！

冬季白晝時(shí)間非常短暫、夜晚變長(zhǎng)，導(dǎo)致身體及頭腦產(chǎn)生化學(xué)變化，使情緒以及生理時(shí)鐘受影響，容易有懶散昏睡、心情憂郁、精神萎靡、注意力不集中的現(xiàn)象。這就是所謂的冬季抑郁癥，那么該如何防治？不妨試試以上這七個(gè)快來(lái)貼士吧。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文相信大家對(duì)抑郁癥已經(jīng)有了一個(gè)全面的了解和認(rèn)知。抑郁癥其實(shí)都是心理原因造成的，只要我們保持樂(lè)觀的心態(tài)，保持一顆平常心。相信所有事情都會(huì)過(guò)去的。