櫻桃汁有助緩解失眠癥狀
2016-10-12 08:12:29 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：酸櫻桃汁是褪黑激素的自然來(lái)源，褪黑激素有助于調(diào)節(jié)人體“睡眠-清醒”周期節(jié)律，可讓人們更快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃汁不僅能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，還能提高睡眠質(zhì)量。
櫻桃汁有助緩解失眠癥狀
櫻桃汁有助緩解失眠癥狀
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，早晚喝一杯櫻桃汁有助于緩解失眠癥狀，每晚睡眠時(shí)間增加了近90分鐘。
專家對(duì)一組平均年齡為68歲的失眠癥患者進(jìn)行了研究。研究人員讓參試?yán)先嗣刻煸缤砗纫淮嗡釞烟抑虬参縿?，并?duì)其睡眠質(zhì)量進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。參試者還接受了有關(guān)睡眠、疲勞、抑郁和焦慮等問(wèn)題的問(wèn)卷調(diào)查。對(duì)比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與安慰劑組參試者相比，在為期兩周的研究中，每天喝兩次酸櫻桃汁的參試者每晚睡眠時(shí)間平均延長(zhǎng)了84分鐘。
酸櫻桃汁是褪黑激素的自然來(lái)源，褪黑激素有助于調(diào)節(jié)人體“睡眠-清醒”周期節(jié)律，可讓人們更快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃汁不僅能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，還能提高睡眠質(zhì)量。
酸櫻桃汁中的原花青素起到關(guān)鍵作用。這種酚類物質(zhì)有助于提高人體必需氨基酸色胺酸（制造血清素的主要原料）水平，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。
