做噩夢有好處嗎？失眠怎么辦？
一些睡眠領(lǐng)域研究人員發(fā)現(xiàn)：噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會繼續(xù)干擾。于是，大腦在無意識狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢。
做噩夢有好處嗎？失眠怎么辦？
做噩夢有好處嗎？
一些睡眠領(lǐng)域研究人員發(fā)現(xiàn)：噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會繼續(xù)干擾。于是，大腦在無意識狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢。
噩夢本質(zhì)就是，獲取恐懼并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。這是非常有用的，因為記憶對于大腦來說更容易處理，它代表著發(fā)生在過去的某些事情，而不是圍繞在人們周圍的模糊擔(dān)憂。因此，如果你是屬于那8%有時會經(jīng)歷噩夢但沒有對日常生活造成困擾的成年人，那么請不必擔(dān)心，它只是大腦幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。
失眠怎么辦？
失眠或者有多夢的現(xiàn)象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。對于這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。
在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是癥狀比較嚴重，可以適當(dāng)使用安眠藥，這個建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
