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失眠多夢有什么原因?心理因素導(dǎo)致多夢

2015-12-01 20:38:22  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢,過飽或饑餓,臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

失眠多夢有什么原因?心理因素導(dǎo)致多夢

失眠多夢有什么原因?心理因素導(dǎo)致多夢

失眠多夢有什么原因?

夢是一種正常的生理現(xiàn)象,甜美的夢鄉(xiāng)更能讓人們在解除疲憊的同時(shí)心情愉悅。然而當(dāng)夢境增多時(shí)則會(huì)影響正常睡眠,這就需要引起我們的重視。多夢與深度睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對(duì)夢的記憶次數(shù)的增加。引起失眠多夢的原因有很多方面,主要包括:

內(nèi)外部刺激:

如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢發(fā)生影像,對(duì)睡眠造成破壞。

年齡因素:

失眠癥患者一半多見于老年人,隨著年齡的增長人的睡眠質(zhì)量會(huì)逐漸變差,難以進(jìn)入深度睡眠,且睡時(shí)常常做很多的夢。

藥物因素:

飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

生理因素:

精神緊張、饑餓、疲勞以及一些疾病,如偏頭痛、哮喘、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛,心律失常等都可導(dǎo)致失眠。對(duì)于一些年齡較大的人,隨著年齡的上升,比較容易引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò),即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

外部環(huán)境的變化和不良的生活習(xí)慣:

不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢,過飽或饑餓,臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

心理因素:

生活、工作以及學(xué)習(xí)中的各種沖突或者困境所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。這或許是偶爾失眠多夢者的普遍原因。

與人的情緒狀態(tài)有關(guān):

許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而沒有找到主要的原因,對(duì)失眠多夢形成了一種焦慮恐懼的情緒。

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