睡眠不足引起的頭疼有什么危害

現(xiàn)在，不僅僅是成年人還是青少年，每天都會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象的，成年人長期因?yàn)楣ぷ鞯脑虿荒芎芎玫乃?，青少年因?yàn)閷W(xué)習(xí)沒有好的睡眠質(zhì)量，這時(shí)候往往就容易出現(xiàn)因?yàn)樗卟蛔愣鸬念^疼，而且它的危害性也是比較多的，下面我們來了解下睡眠不足引起的頭疼有什么危害。

青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育

現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。

壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，也會(huì)令黑色素增加。晚上10時(shí)及早上6時(shí)是新陳代謝的最好時(shí)機(jī)，所以睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會(huì)制造黑色素。

睡眠不足催人老

睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

睡眠不足導(dǎo)致各種疾病

經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會(huì)議上打盹之外，還會(huì)增加多種重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。

通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)對因?yàn)樗卟蛔阋鸬念^疼有一個(gè)詳細(xì)的了解了，平時(shí)一定要多注意休息，不要總是熬夜，總是熬夜對于我們身體的影響是很大的，每天至少要有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才是最為健康安全的。