東西方向睡覺怎樣比較好

其實(shí)我們?nèi)诉@一生，有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，睡眠對(duì)身體很重要，良好的睡眠不僅能保證我們身體的健康，還能保證我們的生活工作學(xué)習(xí)。在中醫(yī)看來(lái)，睡覺的方向也是很講究的，因?yàn)榈厍蚴莻€(gè)磁場(chǎng)，順應(yīng)了磁場(chǎng)方向，我們就能在最大程度上有個(gè)好睡眠，那么，我們?cè)谒X的方向上注意點(diǎn)什么呢？

夏季睡覺 頭朝東腳朝西更好

我國(guó)唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說(shuō)：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西?！本褪钦f(shuō)，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

在人類生命的過(guò)程中，大約1/3時(shí)間是在枕頭上度過(guò)的。可以說(shuō)，睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上，注重養(yǎng)生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一個(gè)方面是講究睡的方位。當(dāng)您參觀北京故宮時(shí)，不知是否注意到了帝后床榻擺放的方位都是東西方向，這是為什么呢？

從“天人相應(yīng)”的整體觀來(lái)看，睡覺方位對(duì)人的睡眠和健康也是有影響的。我國(guó)唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說(shuō)：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西?！本褪钦f(shuō)，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

從季節(jié)上來(lái)看，春夏屬陽(yáng)，秋冬屬陰；從方位上講，東方屬陽(yáng)，西方屬陰。春夏之季陽(yáng)氣升發(fā)旺盛，秋冬則陽(yáng)氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應(yīng)陽(yáng)氣，秋冬之季頭向西臥以順應(yīng)陰氣，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。當(dāng)然，限于家居布局的影響，大家不一定非要拘泥于這些理論。

溫馨提示：夏季天氣炎熱，很多人都不愿意蓋被子睡覺，中醫(yī)建議，不管天氣多熱，夜晚都要蓋點(diǎn)薄被子，尤其是肚子。同樣，在秋季晚上氣溫較低，睡覺時(shí)要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。

夏天睡覺注意事項(xiàng)

夏天的雨后，空氣會(huì)格外清新涼爽，一些人為了降低室內(nèi)溫度，睡個(gè)好覺，就在地面上灑水，以求達(dá)到降溫的目的。其實(shí)這種方法也是不科學(xué)的。

室內(nèi)的水分燕發(fā)后，因?yàn)橥L(fēng)條件比較差，空氣處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，所以水分無(wú)法向外帶走熱量。

因此，這樣做不僅不能降溫，反而會(huì)使?jié)穸仍龃?，讓人感到悶熱難當(dāng)。另外，室內(nèi)的細(xì)菌和微生物會(huì)隨著水汽飄浮，影響人的健康。

有的人為了涼快，喜歡裸露著腹部睡覺，這樣做是有損身體健康的。因?yàn)檫@樣容易使寒熱在體內(nèi)分布不均，使局部血管收縮，供血量相應(yīng)減少，而且易引發(fā)胃腸道神經(jīng)功能紊亂，損傷胃腸道鉆膜，進(jìn)而引起受寒性腹瀉。

對(duì)于腸胃本來(lái)就不好的人來(lái)說(shuō)，受寒腹瀉很可能會(huì)引起便血癥狀。所以，夏天睡覺最好能穿件睡衣，既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止身體受涼和習(xí)慣性腹瀉的發(fā)生。睡衣宜選擇輕薄柔軟的棉質(zhì)面料，這樣可以吸收汗液，并且能減少對(duì)皮膚的刺激。

以上就是小編給大家整理的一些關(guān)于睡覺的知識(shí)。另外，小編提醒大家，在炎熱的夏天，水分不斷地蒸發(fā)，人體不停地出汗，我們需要定時(shí)的進(jìn)行我們涼席的清洗，不然時(shí)間過(guò)久會(huì)滋生很多細(xì)菌，不僅引起身體肌膚上的一些疾病，還會(huì)影響到人們的睡眠質(zhì)量。