喝咖啡會影響睡眠嗎?晚上喝咖啡會睡不著覺嗎
2012-09-19 09:00:50 來源:360常識網(wǎng)
作者:健康飲食網(wǎng)
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導(dǎo)語:許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經(jīng)驗(yàn),這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導(dǎo)物質(zhì),它能夠控制神經(jīng)活動,產(chǎn)生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。
提到喝咖啡,可能有些朋友會很排斥,因?yàn)樵谒麄兊挠∠螽?dāng)中,喝咖啡會影響到睡眠,那么,這些想法是否正確呢?下面360常識網(wǎng)將為大家解答:
喝咖啡會影響睡眠嗎?晚上喝咖啡會睡不著覺嗎
許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經(jīng)驗(yàn),這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導(dǎo)物質(zhì),它能夠控制神經(jīng)活動,產(chǎn)生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會假冒腺甘酸,使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生,讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿,自然也較不容睡著。值得注意的是,這種咖啡因造成的短暫清醒,并不表示體力真的獲得恢復(fù)。此外,每個(gè)人對咖啡因的新陳代謝速度不同,對其敏感度也就有所差異,所以有人在喝了咖啡后,并不覺得睡眠受到影響。因此,早上起床后來一杯熱咖啡,可以振奮身心,讓心情更加舒暢,而晚上則可能會造成失眠。