早上睡醒嗓子疼怎么辦？

早上睡醒的時(shí)候出現(xiàn)嗓子會(huì)疼，這是屬于正?，F(xiàn)象的，這種情況大部分是在夏天的時(shí)候會(huì)比較常發(fā)生，為什么這么說，主要是因?yàn)楝F(xiàn)在人們生活條件越來越好了，大部分都用空調(diào)，然后晚上睡覺的時(shí)候一般是把空調(diào)開到天亮，這導(dǎo)致房間就會(huì)更干燥，嗓子就會(huì)不舒服，這只是一小個(gè)原因，那么真正原因是什么，遇到這種狀況該怎么辦？

咽喉炎的發(fā)病原因很多：吸煙多，飲酒頻，睡眠少，空氣質(zhì)量不良，錯(cuò)誤用嗓以及不當(dāng)?shù)娘嬍?，都可能產(chǎn)生咽部炎癥。李教授舉例，平時(shí)大聲吼喊導(dǎo)致聲帶及咽部充血，加之室外作業(yè)呼吸道受病菌侵犯，就會(huì)感到咽部不適，聲音沙啞。還有的人在冬天為了發(fā)汗驅(qū)寒，經(jīng)常吃羊肉，狗肉等食品，這些食物均屬“發(fā)物”，易使人“上火”，患上咽喉炎。 保護(hù)嗓子從保暖做起，一些冬季易發(fā)病如感冒，哮喘，咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的發(fā)生，都與生活在不良環(huán)境中有關(guān)。咽喉炎的發(fā)病尤其與口鼻，身體不注意保暖有關(guān)。為此，專家建議：睡覺時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷;早晨起床要及時(shí)穿衣服;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車帶上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。 另外，還要注意室內(nèi)空氣質(zhì)量。冬季用火爐烤火時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，使煙氣散到室外;用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，夜間地面可稍灑些水，以保持空氣濕潤。

生活護(hù)理：

要有效預(yù)防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒煙酒，由于煙酒既刺激咽喉又使機(jī)體功能受損，所以要堅(jiān)決戒除。其次是忌辛辣食物，北方氣候干燥，應(yīng)該多吃些青菜，水果，多飲水。此外，鍛煉身體，增強(qiáng)防御能力，不要過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鮮食物或含蛋白質(zhì)多的食物，如魚，牛奶，大豆等，都是保護(hù)嗓子的好辦法。

出現(xiàn)這種情況，也有可能是慢性咽炎，慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎癥，常為呼吸道慢性炎癥的一部分。多為急性咽炎反復(fù)發(fā)作或延誤治療轉(zhuǎn)為慢性或者各種鼻病后因鼻阻塞而長期張口呼吸及鼻腔分泌物下流，致長期刺激咽部，或慢性扁桃體炎，齲病等影響所致，也可以因?yàn)楦鞣N物理化學(xué)因素刺激：如粉塵，頸部放療，長期接觸化學(xué)氣體，煙酒過度等，另外全身因素如各種慢性病等都可繼發(fā)本病。

會(huì)出現(xiàn)一大早起來就會(huì)嗓子疼這種狀況，要考慮多方面的原因。就像我剛才說了，有可能是空氣太干燥的原因，所以您就可以再房間放一個(gè)加濕器，保持室內(nèi)的溫度不至于太干燥。建議您如果出現(xiàn)這種病情，要先找出病因，好對(duì)癥下藥。