嗜睡癥病因是什么呢？
2017-05-26 17:57:03 來源：360常識網(wǎng)
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導語：每個人都是需要休息和睡覺的，但是一些人卻是每天都想睡覺，白天一直想困，那么怎么知道嗜睡的原因是什么呢？嗜睡對于我們的日常生活帶來了
每個人都是需要休息和睡覺的，但是一些人卻是每天都想睡覺，白天一直想困，那么怎么知道嗜睡的原因是什么呢？嗜睡對于我們的日常生活帶來了很不好的影響，對于我們的工作不能很好的高質量的完成，在領導面前總是挨批，應該是沒有人想經(jīng)歷這樣的事情吧。那么現(xiàn)在一起來看看。
嗜睡癥的原因有很多的：
1、營養(yǎng)不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
2、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。
有效的方法：
1、注意日常的飲食健康，不吃或者少吃辛辣和寒涼等對人刺激性較強的食物
2、多運動
要多參加體育活動，每天不少于一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
3、 盡量減少自己獨處的時間，多和朋友或者家人談談心，或者去參加一些類似集體聚會的活動，也可以很好的預防嗜睡
通過以上，只要我們針對性的了解自己的嗜睡的原因之后，再根據(jù)可行的方法來解決這樣的問題其實也是不難的對吧。嗜睡癥藥物治療為輔來進行緩解治療的，可以通過調整生活習慣，加強體育運動，保持積極樂觀的生活態(tài)度也會有好處的哦。
