晚上出汗多夢怎么辦？
擁有一個好的睡眠質(zhì)量還是很重要的，這樣才能保障身體健康，不會輕易的受到威脅，然而很多人一到晚上睡覺的時候就會有多汗的現(xiàn)象，而且還頻繁的做夢，這給他們的睡眠帶來了不少的困擾，對此還是需要正確認識的，那么晚上出汗多夢怎么辦？
腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。 腎陰虛可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等進行食補，藥物治療的話六味地黃丸是不錯的。多夢的情況，大多是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的，不及時改善，很容易引起神經(jīng)衰弱的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療。另外，臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您也是很有幫助的。
盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，在藥物治療的同時，應(yīng)加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。在條件允許時，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用，不宜長期服用。
通過上面的介紹，大家對晚上出汗多夢怎么辦也都心中有數(shù)了，其實面對盜汗的現(xiàn)象，主要還是需要補腎益氣的，只有將腎臟調(diào)理好，才能真正的對自身健康有所幫助，當(dāng)然了養(yǎng)生保健意識還是需要提高的，畢竟身體才是最重要的。
