睡覺(jué)時(shí)頭痛是怎么回事 怎么辦？
身體部位的疼痛是我們經(jīng)常會(huì)面對(duì)的一項(xiàng)問(wèn)題，雖說(shuō)不會(huì)有什么太大的生命威脅，但是仍然會(huì)有各種危害。嚴(yán)重影響我們的生活和工作。很多人會(huì)面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題就是睡覺(jué)時(shí)頭疼。經(jīng)常會(huì)有人吃止疼藥，做頭部按摩，但是似乎都沒(méi)什么大的用處。小編就來(lái)介紹一下睡覺(jué)時(shí)頭痛是怎么回事，怎么辦？
預(yù)防頭痛的方法
減輕視力負(fù)擔(dān)
每隔一小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開(kāi)，緩慢睜開(kāi)眼睛。此外，眼睛在經(jīng)受不易察覺(jué)的閃爍時(shí)，也會(huì)使大腦疲勞而引起頭痛。
自我按摩
平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺(jué)很舒服、很輕松。
注意科學(xué)飲食
忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。
良好睡眠
利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺(jué)消除頭痛，但應(yīng)避免睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免睡醒后更加頭痛。睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。
頭痛的原因有哪些：
睡眠因素
這是比較常見(jiàn)的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會(huì)引起相似癥狀。
睡覺(jué)時(shí)頭痛是怎么回事，該怎么治療，小編已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹。我們一生中有很多時(shí)間都是在睡夢(mèng)中度過(guò)的。只有擁有個(gè)良好的睡眠，我們才能更加身體健康，現(xiàn)在有那么多的方法來(lái)治療疼痛，小編相信總會(huì)有一些方法來(lái)治療各位的頭疼。
