睡覺(jué)不足有什么危害呢？

長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足對(duì)人體會(huì)造成很多的危害，真正睡眠的時(shí)候神經(jīng)能夠得到一定的休息，并且身體各個(gè)器官也需要在睡眠當(dāng)中來(lái)進(jìn)行有效的排毒，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，很可能會(huì)使得身體出現(xiàn)一些疾病，下面我們一起來(lái)了解當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡覺(jué)不足時(shí)很可能給人體帶來(lái)的一些危害。

1、影響判斷力

缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，由于無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺(jué)正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯(cuò)誤的，你可能會(huì)得不償失。尤其是如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí)，睡眠不足帶來(lái)的影響將可能是個(gè)大問(wèn)題。

2、引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題

睡眠障礙問(wèn)題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群）還伴有其它一些健康問(wèn)題。

3、加速皮膚衰老

想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。當(dāng)你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。

因此，平時(shí)盡量要減少?zèng)]有必要的熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量做到早睡早起，并且進(jìn)行適度的體育鍛煉，這樣對(duì)于增強(qiáng)人的體質(zhì)，改善體型循環(huán)都是非常有好處的，如果由于長(zhǎng)時(shí)間熬夜而使得皮膚變得粗糙，平時(shí)還應(yīng)該要進(jìn)行一些養(yǎng)護(hù)。