經(jīng)常熬夜對(duì)男性的危害有哪些？

很多人都知道熬夜對(duì)身體不好，但是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，大多?shù)人都會(huì)加班。我們提倡女性不適合熬夜，因?yàn)榕园疽箤?duì)身體不好，而且會(huì)影響膚質(zhì)，嚴(yán)重的話還會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。其實(shí)不宜熬夜的還有男性，因?yàn)榘疽箤?duì)男性同樣有危害?，F(xiàn)在就和小編一起來(lái)看看，男性熬夜都有哪些危害吧！

危害之一;皮膚受損。

一般來(lái)說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題。

專家建議，在吃晚飯時(shí)多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。

危害之二 ; 抵抗力下降。

在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來(lái)。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨危害之下降。

專家提醒，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持抵制;‘非正當(dāng)性熬夜’，建立規(guī)律的作息時(shí)間。如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，另外要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

危害之三;記憶力下降。

正常來(lái)說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來(lái)支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。

其實(shí)不論是男性還是女性，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜工作的話，對(duì)我們的身體都沒有好處，所以小編認(rèn)為工作雖然重要，但是休息也很重要，所以建議大家在工作的時(shí)候能夠做到勞逸結(jié)合。即使工作繁忙，沒有娛樂的空間，但是也要保持充足的睡眠時(shí)間，提高自己的睡眠質(zhì)量。