肚子脹氣睡不著怎么辦才好呢？
肚子脹氣的時(shí)候特別的難受，尤其是晚上的時(shí)候，躺在床上，翻來(lái)覆去都睡不著，十分的鬧心。脹氣的患者采取了很多的方法來(lái)治療自己的肚子脹氣問(wèn)題，但是效果都很不明顯，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)產(chǎn)生心理作用，盡管自己吃的很少，還是老覺(jué)得自己的肚子脹氣，不舒服。接下來(lái)小編就和大家一起去找找治療肚子脹氣睡不著的方法都有哪些。
應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類(lèi)碳水化合物，豆類(lèi)容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
不宜搭配的食物：食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
喝醋：用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
嚼米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。
適量喝點(diǎn)草本茶，可以緩解胃脹氣的。
應(yīng)該放松心情，穩(wěn)定情緒，以免影響腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃脹。
胃脹氣的患者在晚上的時(shí)候吃飯時(shí)間要稍微早一些，最好在睡前3小時(shí)之前就餐完畢，不然很難消化。平時(shí)要注意自己的飲食，有很多的食物都是最好不要吃的，而且有的食物還是不可以一起搭配食用的，平時(shí)多吃一些含有纖維素的蔬菜，多吃水果。
