如何按摩可以治療失眠呢？
說(shuō)到失眠的問題可能大部分的朋友都有過自己的感受。要說(shuō)到那種很困但是卻睡不著的時(shí)候真的讓人很痛苦。所以現(xiàn)在也出現(xiàn)了各種各樣，說(shuō)是可以幫助解決失眠問題的方法。比如說(shuō)現(xiàn)在很多人嘗試的一種說(shuō)是按摩可以治療失眠的方法，那么小編下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)到底該怎么按摩來(lái)治療失眠呢？
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。
頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。
關(guān)于如何按摩可以治療失眠問題的方法小編在上面的文字中已經(jīng)很詳細(xì)的介紹了。如果有睡眠質(zhì)量不好的朋友們不妨可以讓家人去學(xué)點(diǎn)這樣的按摩方法來(lái)幫助放松自己的身體，然后更好地入睡哦。其實(shí)這樣的方法比起吃藥什么的要健康多了。
