治療長(zhǎng)期失眠的辦法呢？
隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，所以失眠的人數(shù)也越來(lái)越多了。失眠成了我們眾所周知的的一個(gè)詞，上到七八十歲的老人，下到幾歲的小孩子都會(huì)有失眠癥狀。所以現(xiàn)在也很多人關(guān)注如何才能治療失眠這一問(wèn)題的，失眠了我們?cè)撛趺崔k，吃什么藥會(huì)有效今天就讓小編來(lái)告訴大家。
失眠多夢(mèng)這情況多是氣血不足、勞累過(guò)度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來(lái)治療，另外，睡前不要過(guò)度用腦，避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、茶等。平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。
吃藥都會(huì)有副作用安定之類會(huì)形成依賴性嘗試醫(yī)治療
循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)線由上向下按 壓痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓每日1-2次
點(diǎn)揉神門穴
神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端 尺側(cè)屈腕肌腱橈側(cè)凹陷處于每日臨睡前用拇指指端螺紋面點(diǎn)揉另手神門穴換另手拇指同樣點(diǎn) 揉前手神門穴感酸脹宜各重復(fù)30次
睡前搓涌泉穴
于每日臨睡前取仰臥位微屈小腿兩足心緊貼床面做上下摩擦動(dòng)作每日30次
揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè) 耳垂部位 輕輕地捻揉使之產(chǎn)生酸脹和疼痛感覺揉捻約2分鐘
梳頭法
用指叩法雙手彎曲除拇指外余四指垂直叩擊頭皮方向前發(fā)際、頭頂、頭、項(xiàng)部左右三行每天3-5次每次至少五分鐘也 用 梳子方法同前治療失眠
以上的就是小編給大家介紹的關(guān)于失眠了該吃什么藥，效果如何的一些具體的解釋。其實(shí)不管是什么藥都是有很多的副作用的，大家可以采用非藥療的方法，平時(shí)多去運(yùn)動(dòng)健身的，增強(qiáng)自己身體素質(zhì)，晚上就可以睡得更好的。
