失眠的頭部按摩方法
失眠雖然是一種非常小的疾病癥狀，可是在我們的生活中失眠的人有許多，并且隨著人們生活、工作以及環(huán)境的變化，出現(xiàn)失眠的人每天都在增加，并且給人們帶來的傷害也越來越嚴重。對于失眠，中醫(yī)認為這跟人們的頭部緊張有著很大的關(guān)系，所以建議可以采用頭部按摩來緩解這樣的情況，經(jīng)過實驗，頭部按摩對于失眠有著很好的效果，下面我們就來說說失眠的頭部按摩方法是怎么樣的。
1、百會穴點按掌摩法
患者用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感之后立刻改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
2、十指梳理法
可以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
3、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
4、撫摩靜息法
用雙掌分別摩面、摩頭、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個按摩療程。
5、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為最佳。約1分鐘。
失眠的頭部按摩方法有哪些，看著上面的介紹相信大家對于當(dāng)自己出現(xiàn)了失眠的情況怎么用頭部按摩來緩解已經(jīng)有了一定的認識了。多年的臨床研究表明頭部按摩法治療失眠具有很好的的奇效，因此經(jīng)常失眠的人可以選擇這樣的方法哦。
