治療失眠最好的方法是什么？
我們平時(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)遇到一些睡眠方面的問(wèn)題，最為常見(jiàn)的就是失眠，如果失眠的話，不僅會(huì)整個(gè)晚上都坐立不安，翻來(lái)覆去，還會(huì)影響到第二天的精神，覺(jué)得整個(gè)人沒(méi)什么勁，其實(shí)日常生活中有一些小偏方也能夠治療失眠，下面就來(lái)給大家介紹幾個(gè)吧！
豆?jié){催眠。睡前喝碗鮮豆?jié){，可助一覺(jué)睡到天明。
生姜醋水泡腳治失眠。每晚睡覺(jué)前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。
蓮子粥安心養(yǎng)神。蓮子清香可口，有益心腎，有助于睡眠。蓮子還有養(yǎng)心安神的作用。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人，可晚餐食用蓮子粥。
香蕉可催眠。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬短橇扛?，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學(xué)成分活力，可以催人入眠。
龍眼助人安神入眠。龍眼開(kāi)胃益脾，補(bǔ)虛長(zhǎng)智。對(duì)于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開(kāi)水1杯，于睡前當(dāng)茶飲用。7天為一個(gè)療程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神轉(zhuǎn)好，記憶力亦有所加強(qiáng)。
蜂蜜枸杞治失眠。取飽滿(mǎn)新鮮的枸杞子，洗凈后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同時(shí)服用蜂蜜。一個(gè)多月后可見(jiàn)效果。
除了以上這些方法能夠治療失眠之外，建議患者平時(shí)還應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之后能夠讓人覺(jué)得生活更加充實(shí)，更加疲倦，這樣晚上睡覺(jué)的時(shí)候就容易進(jìn)入深度睡眠，如果經(jīng)常熬夜的話，也會(huì)導(dǎo)致晝夜生活顛倒，應(yīng)該要改善生活規(guī)律。
