治療失眠最好的方法是什么？
2017-05-26 20:36:22 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：我們平時在睡覺的時候，經(jīng)常會遇到一些睡眠方面的問題，最為常見的就是失眠，如果失眠的話，不僅會整個晚上都坐立不安，翻來覆去，還會影響
我們平時在睡覺的時候，經(jīng)常會遇到一些睡眠方面的問題，最為常見的就是失眠，如果失眠的話，不僅會整個晚上都坐立不安，翻來覆去，還會影響到第二天的精神，覺得整個人沒什么勁，其實日常生活中有一些小偏方也能夠治療失眠，下面就來給大家介紹幾個吧！
豆?jié){催眠。睡前喝碗鮮豆?jié){，可助一覺睡到天明。
生姜醋水泡腳治失眠。每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。
蓮子粥安心養(yǎng)神。蓮子清香可口，有益心腎，有助于睡眠。蓮子還有養(yǎng)心安神的作用。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人，可晚餐食用蓮子粥。
香蕉可催眠。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學(xué)成分活力，可以催人入眠。
龍眼助人安神入眠。龍眼開胃益脾，補虛長智。對于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開水1杯，于睡前當(dāng)茶飲用。7天為一個療程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神轉(zhuǎn)好，記憶力亦有所加強。
蜂蜜枸杞治失眠。取飽滿新鮮的枸杞子，洗凈后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同時服用蜂蜜。一個多月后可見效果。
除了以上這些方法能夠治療失眠之外，建議患者平時還應(yīng)該要多運動，適當(dāng)?shù)倪\動之后能夠讓人覺得生活更加充實，更加疲倦，這樣晚上睡覺的時候就容易進入深度睡眠，如果經(jīng)常熬夜的話，也會導(dǎo)致晝夜生活顛倒，應(yīng)該要改善生活規(guī)律。
