食欲不振失眠怎么辦
隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致好多人在生活當(dāng)中有壓力，如果平時(shí)不注意調(diào)理，就會(huì)出現(xiàn)抑郁或是緊張的現(xiàn)象，時(shí)間長(zhǎng)了后就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況，而且食欲不振常常是伴隨的癥狀，對(duì)人們的影響也特別嚴(yán)重，那么食欲不振失眠怎么辦？通過(guò)下面的介紹，我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、建議可以去藥房買(mǎi)一些谷維素，刺五加，在配合維生素B1進(jìn)行治療，睡覺(jué)前不要想著工作上棘手的問(wèn)題，要保持心情的放松，可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，不要看那些比較緊張刺激的電視。
2、建議做一道甘草小麥紅棗粥當(dāng)做早餐，一起燉煮即可。小麥和紅棗都是養(yǎng)生安神的食物，在配合甘草的調(diào)和，能夠補(bǔ)脾補(bǔ)腎，是一道不可多得的養(yǎng)生粥，而且對(duì)于治療食欲不振和失眠有著非常好的效果。
3、合歡花是一種舒郁理氣非常好的材料，建議多食合歡花蒸豬肝，制作方法也很簡(jiǎn)單，把合歡花浸泡至軟后，加入豬肝一起燉煮，味道鮮美，養(yǎng)肝安神，幫助睡眠和改善食欲，效果佳，不妨一試。
通過(guò)上述的介紹，我們知道食欲不振失眠怎么辦，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要調(diào)理好自己的心情，在感覺(jué)到有壓力的時(shí)候要放松自己的心情，另外也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在飯后要進(jìn)行散步，可以聽(tīng)一些放松的音樂(lè)來(lái)調(diào)解自己的心情。
