晚上喝酸奶拉肚子怎么回事

很多人每天晚上都有喝酸奶的習(xí)慣，因?yàn)橹浪崮毯攘擞袔椭覀兏纳扑叩暮锰?，酸奶里面含有很高的鈣含量，吃力這樣的酸奶也是可以幫助身體的發(fā)育，如果鈣吸收了，那么還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，晚上喝酸奶有很多好處，不過(guò)有的人到了晚上的時(shí)候喝酸奶會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，那么晚上喝酸奶拉肚子怎么回事？

酸奶含有一種特有的物質(zhì)就是乳糖，正常情況下，乳糖在小腸經(jīng)乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶隨年齡的增長(zhǎng)，活性逐漸降低。若飲用酸奶后，乳糖不能被分解而停留在大腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人體吸收，因而引起腹脹腹瀉。國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)報(bào)道，漢族人乳糖酶缺乏煮為75%--92.4%。所以有的人對(duì)酸奶乳糖的不耐受。

指導(dǎo)意見(jiàn)：

可以采用一些辦法逐漸誘活乳糖酶：1.一次少量飲用，不超過(guò)250毫升或更少，一般不會(huì)產(chǎn)生癥狀。2.改用酸奶或奶酪。酸奶中含B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。酸奶乳糖經(jīng)發(fā)酵后減少了近1/5，容易消化，較長(zhǎng)時(shí)間地飲用后，腸道就會(huì)逐漸適應(yīng)飲用奶類。

但是您喝過(guò)酸奶仍然會(huì)肚子痛然后腹瀉，乳糖酶缺乏明顯，看樣子還是少喝奶制品吧。

晚上喝酸奶容易拉肚子的話不排除自己是由于長(zhǎng)期吃了一些含糖量高的食物，自己在喝酸奶的時(shí)候必須要看看酸奶的保質(zhì)期，然后看看酸奶的成分含量，看看是不是含糖，如果是含糖的酸奶一袋不能選，而晚上喝酸奶一定不能喝冰凍的酸奶，這樣的酸奶喝了就很容易出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。