晚上經(jīng)常做夢(mèng)好嗎

做夢(mèng)可以說是每個(gè)人都有經(jīng)歷過的，不管是美夢(mèng)還是噩夢(mèng)，都是難以避免的。偶爾做夢(mèng)是正常的生理情況，但是經(jīng)常做夢(mèng)就是不正常的了，至少可以說明是睡眠質(zhì)量不佳。這跟平時(shí)的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。至于為什么會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，下面，我就來做一個(gè)詳細(xì)的分析。

方法/步驟

做夢(mèng)本屬正常生理現(xiàn)象，但是很多人并不知道，再加上老一輩的傳統(tǒng)觀念，封建迷信思想對(duì)夢(mèng)這一生理現(xiàn)象不科學(xué)的解釋，使人們對(duì)做夢(mèng)感到恐懼，從而加重了心理負(fù)擔(dān)，從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象，從而引發(fā)失眠多夢(mèng)?？茖W(xué)認(rèn)識(shí)做夢(mèng)現(xiàn)象，減輕心理壓力有助于緩解因?yàn)榇嗽蛞l(fā)的失眠多夢(mèng)。

睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時(shí)間的失眠多夢(mèng)情況，這屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境，需要時(shí)間適應(yīng)，過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會(huì)消失。

睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢(mèng)。白天工作晚上睡覺是一個(gè)人正常的生活規(guī)律，但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個(gè)正常的生活規(guī)律，變成晚上“工作”，白天睡覺，強(qiáng)行改變生活規(guī)律，自然會(huì)出現(xiàn)種種狀況，多夢(mèng)便屬于其中之一，只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會(huì)有所改善。

心理壓力大導(dǎo)致多夢(mèng)。現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律，多夢(mèng)也就不足為奇了，學(xué)會(huì)釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

病痛導(dǎo)致多夢(mèng)。當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發(fā)多夢(mèng)。此時(shí)我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng)，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，不要給自己太多的心理壓力。

許多人都有吃宵夜的習(xí)慣，吃宵夜也是容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量 變差或者經(jīng)常做夢(mèng)的原因。但并不是說晚上就都不能吃東西，如果太餓也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但不要太多。還要注意控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，否則經(jīng)常做夢(mèng)是難以避免的。