后半夜失眠應(yīng)該怎么辦

后半夜失眠這種癥狀在我們的生活中主要是因?yàn)榄h(huán)境因素引起的，也有可能是因?yàn)樾睦镌卦斐傻?，希望你們可以根?jù)自己的原因去做出調(diào)整。如果你們是因?yàn)樽鰫簤魧?dǎo)致的失眠，你們應(yīng)該要學(xué)會放松心情，喝一杯牛奶等都是有助于你們睡眠的，建議你們可以來看看失眠的治療方法。

蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯?？捎梅涿?茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。將30克干姜研為細(xì)末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥后能蓋被取微汗，還能加強(qiáng)失眠治療效果。

小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使入欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)--五羥色氨，使大腦活動受到暫時(shí)的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用?；ㄉ~(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。

雞蛋黃4個(gè)、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開后加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

上面詳細(xì)的告訴我們后半夜失眠最好是放松心情以及保持室內(nèi)空氣流通等，而且你們要選擇好睡姿，這樣對于你們進(jìn)入睡眠是最好的。如果你們是因?yàn)榧膊∫鸬暮蟀胍故撸覀兘ㄗh患者應(yīng)該要及時(shí)的治療疾病，以免影響到你們的精神狀態(tài)。