睡眠不好會不會長痘痘呢
痘痘的生成大都數(shù)都是因為內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肌膚水油失平衡，皮脂腺分泌旺盛令毛孔被細菌堵塞，發(fā)炎才會長痘痘。去痘痘要從你的生活小細節(jié)中做起。夏天是痘痘最猖狂的季節(jié)，長痘痘影響了我們的面貌，讓人特別頭痛，特別是女性。祛痘不如防痘痘，要更好地防痘痘，你就需要知道長痘痘的原因。睡眠不好會不會長痘痘呢？我們一起來看一看。
1. 遺傳因素 ：建議你使用整套的控油產(chǎn)品做好保養(yǎng)工作，在夏天做好調(diào)理工作。 飲食不當 ：盡量控制食物的刺激，不要一次攝入大量的刺激性食物，要吃，也請搭配富含維生素的食物，吃得清淡點。多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會消失。
2.水分不足 ：在日常護理的基礎(chǔ)上，加強保濕補水的工作，按時做好去角質(zhì)的工作， 保持毛細孔順暢。 保養(yǎng)品使用失當、換季盡量挑選成分安全的保養(yǎng)品，根據(jù)膚質(zhì)變化即時做好調(diào)理工作，在換季時節(jié)不要輕易嘗試新的保養(yǎng)品。
3. 情緒與壓力變化、睡眠質(zhì)量不好 ：如果你的緊張是間歇性的，那么不必太操心。因為這樣的痘痘持續(xù)時間不會太長，期間只要加強清潔保證睡眠，痘痘便會很快消失。
4.。如果你有自律神經(jīng)失調(diào)的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫(yī)主，等情況好轉(zhuǎn)，痘痘也就自動消失了。保證每天8-10小時的睡眠，拒絕熬夜， 出現(xiàn)痘痘后及時搽消炎藥膏，以防惡化。
5.清潔習(xí)慣不良 ：加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜＋洗面乳的組合來徹底清潔，另外每星期更應(yīng)做一次去角質(zhì)工作，保持皮脂腺順暢。 一定要自己改掉這些習(xí)慣，因為手上有很多細菌，如果忍不住用于去摸痘痘的話， 不但把手上的細菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會影響周圍的健康肌膚也被細菌感染！
以上就是睡眠不好會不會長痘痘的詳細說明。天經(jīng)常洗面會加速皮膚分泌油脂，使面部變油，也會引起痘痘的出現(xiàn)。多吃蘋果和香蕉，富含鋅等微量元素，還富含碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高。每天吃一些也可以滿足鋅的需要量。有時候缺少微量元素也是會長痘痘的。
