晚上磨牙咋辦呢

睡在你身邊的那個人，晚上睡覺有什么不良嗜好嗎？容易踢被子？打呼？還是磨牙？據(jù)了解，磨牙是其中最令人發(fā)指的不良睡相。很多人都說磨牙令人頭發(fā)發(fā)麻，有時候也知道不是身邊的那個人故意的，不忍心苛責(zé)他，可偏偏又令人難以入睡，非常煩惱。那么，晚上磨牙該咋辦？

引起磨牙的原因主要有四種：

（1）神經(jīng)緊張，心理焦慮，抑郁，憤怒等心理因素容易患磨牙癥；

（2）胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致患磨牙癥；

（3）過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動員，鐘表匠等易患磨牙癥；

（4）體內(nèi)缺乏微量元素易患磨牙癥。

目前還沒有能完全停止發(fā)生磨牙的特異治療方法，只能采取以下措施減輕磨牙給口頜面系統(tǒng)帶來的破壞，減輕肌肉關(guān)節(jié)癥狀：

①減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)

②在專家指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練，預(yù)防減少夜間磨牙的發(fā)生

③使用牙合墊，患者戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊，可以減少磨耗保護(hù)牙齒，減輕頜面部疼痛

④藥物治療，主要著眼點(diǎn)是試圖調(diào)整口頜面部運(yùn)動障礙和肌肉張力失常.不過，藥物治療需要特別慎重，只有在其他治療方法無效時才可考慮，需采用藥物治療應(yīng)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院專家指導(dǎo)下進(jìn)行

不要以為晚上磨牙是小事，其實是會影響睡眠和牙齒健康的。晚上磨牙該咋辦？既然目前沒有完全治療的方法，就只能依靠大家注意平時的生活習(xí)慣了。另外，建議大家到醫(yī)院檢查具體的病因，然后對癥下藥。嚴(yán)重的人可以去做一副頜墊來保護(hù)牙齒。