按摩到底能治失眠嗎
失眠的情況在生活當(dāng)中是一種經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，不同的人失眠的嚴(yán)重程度也不一樣，不管是輕重，在我們有了失眠的情況后，一定要引起重視，特別是要進(jìn)行積極的調(diào)理和治療，有好多朋友會(huì)采取中醫(yī)按摩的方法，這樣的方法也是一種治療的方式，那么，按摩能治失眠嗎？下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
失眠是指經(jīng)常入睡時(shí)間不夠或入睡困難，輕者難以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思慮過(guò)度、勞逸失調(diào)、病后體虛、氣血生化不足而不能養(yǎng)心所致。現(xiàn)介紹幾種臨床上行之有效、簡(jiǎn)單易學(xué)的按摩方法。
抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)面緊貼印堂，由眉間向前額兩側(cè)抹，約40次左右。
按揉腦后：以兩手拇指羅紋面，緊按風(fēng)池，用力旋轉(zhuǎn)按揉，隨后按揉腦后，約30次左右。酸脹為宜。
搓手浴面：先將兩手搓熱，隨后掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續(xù)10次。
按摩耳廓：人體軀干和內(nèi)臟均在耳廓有一定反應(yīng)部位，按摩它有助于調(diào)節(jié)全身功能。
拍打足三里：該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處(即脛骨腓骨間)，拍打至有酸麻脹感覺(jué)即可。
泡足踏石：取一些小鵝卵石鋪于水盆底，倒入開水，待水溫?zé)釙r(shí)，置雙足于盆中，泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次，長(zhǎng)久堅(jiān)持，失眠會(huì)不藥而愈。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩能治失眠，這也是一種中醫(yī)治療和調(diào)理最常用的方法，通過(guò)對(duì)穴位的有效刺激達(dá)到調(diào)理失眠的情況，另外我們?cè)谟辛耸叩那闆r后，也要注意在日常的生活和飲食當(dāng)中進(jìn)行合理的調(diào)理。
