按摩三個穴位治療失眠怎么做
失眠的情況在生活當(dāng)中出現(xiàn)的特別多，出現(xiàn)失眠的原因也是多種情況，每個人的失眠原因也是不同的，不過有了失眠的情況后，我們需要進(jìn)行及時的調(diào)理，調(diào)理的方法也特別多，一般選擇中醫(yī)按摩的方法是一種有效果的方法，下面我們一起來了解一下按摩三個穴位治療失眠怎么做？
中醫(yī)認(rèn)為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內(nèi)傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導(dǎo)致不寐。
綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關(guān)系最為密切，臨床辨證應(yīng)分清虛實(shí)，虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒;實(shí)者則表現(xiàn)為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。
按辨證論治的原則，治療應(yīng)補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽。除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的方法，而且不論虛實(shí)之證均可使用，簡單方便，療效顯著。
以下介紹3個常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。
在有失眠的情況后，我們可以通過按摩上述三個穴位來達(dá)到調(diào)理的作用，而且在按摩的時候也要進(jìn)行長期的堅持，治療過程當(dāng)中，我們平時的心情和生活以及飲食的調(diào)理也特別重要，我們要多做對睡眠有好處的事情來多方面的進(jìn)行調(diào)理。
