按摩頭部治失眠有什么方法
睡眠是我們每天要進(jìn)行的事情，可是由于各種原因，有好多朋友的睡眠質(zhì)量不是太好，而且還有好多朋友會(huì)有失眠的情況，這不但會(huì)影響到日常的生活和工作，而且還會(huì)對(duì)身體有嚴(yán)重的影響，我們有失眠的情況一定要進(jìn)行調(diào)理，其中按摩就是一種方法，下面我們一起來(lái)了解一下按摩頭部治失眠有什么方法？
1、天門開(kāi)穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
用指尖折起來(lái)用來(lái)敲擊頭部，找到適合自己的力道，然后敲擊，一排排的敲。
叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。
以上就是關(guān)于按摩頭部治失眠方法的介紹，這也是一種中醫(yī)按摩調(diào)理的方法，在調(diào)理失眠的時(shí)候有著重要的作用，另外有失眠的情況后，我們也要注意心情的調(diào)理，特別是在平時(shí)的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，睡前也可以熱水泡腳。
