什么姿勢(shì)睡覺養(yǎng)腎呢
如今生活中出現(xiàn)了越來(lái)越多的突發(fā)狀況的，比如對(duì)于男性朋友常出現(xiàn)的就是腎不好，這個(gè)時(shí)候就會(huì)影響自身的健康以及生活健康的，這個(gè)時(shí)候還是需要及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)腎的，生活中能夠養(yǎng)腎的方法是有很多的，但是很多的人們卻不知道睡覺的姿勢(shì)也是可以養(yǎng)腎的，那么究竟什么姿勢(shì)睡覺養(yǎng)腎呢？下面便是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的具體回答，希望想要腎好的朋友們?cè)谌粘Ｉ钪行枳⒁庾约旱乃X姿勢(shì)。
睡覺姿勢(shì)：身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時(shí)雙手避免放在心臟附近，避免因?yàn)樨瑝?mèng)而驚醒。
睡眠時(shí)間：四季睡眠，春夏應(yīng)“晚臥早起”，秋季應(yīng)“早臥早起”，冬季應(yīng)“早臥晚起”。最好應(yīng)在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。
睡覺時(shí)間段：無(wú)論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。中醫(yī)認(rèn)為，子( 夜間11 時(shí)到凌晨1 時(shí))、午( 白天11 時(shí)到下午1 時(shí)) 兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間，這一段時(shí)間人體需要適當(dāng)休息。
然生活水平好了，但是出現(xiàn)在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如腎的問(wèn)題也是常出現(xiàn)的一類疾病，那么這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行養(yǎng)腎，然而養(yǎng)腎的方法也是有很多的，其中睡覺的姿勢(shì)也是會(huì)起到養(yǎng)腎作用的，上面便是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的具體回答，希望您在生活中重視起來(lái)。
