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為什么年底會(huì)莫名的失眠?

2016-05-12 13:22:58  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:年底的時(shí)候,職場人士遇到各種“年底綜合征”是必然的,從而導(dǎo)致莫名的失眠。而對(duì)于上班族來說,如果遇到一些焦慮或者情緒,也都是正常的。

為什么年底會(huì)莫名的失眠?

為什么年底會(huì)莫名的失眠?

莫名失眠或因“放不下”

幾類失眠的患者較為典型:精英人士連續(xù)睡不著,但是精神異常興奮的;有大男孩一睡覺就要抱絨毛玩具的;有考研一族考完試后的“后遺癥”;也有帶小孩的老人整夜看著小孩不敢睡覺的。良好的睡眠是心身健康的主要標(biāo)志,壓力過大會(huì)影響睡眠的質(zhì)量,失眠的患者一定要努力做到“放得下”。

壓力過大多向朋友傾訴

年底的時(shí)候,職場人士遇到各種“年底綜合征”是必然的,從而導(dǎo)致莫名的失眠。而對(duì)于上班族來說,如果遇到一些焦慮或者情緒,也都是正常的。建議職場人士多向朋友、家人等傾訴、交流。甚至是將自己的各種問題直接向心理咨詢師等專業(yè)人士講出來,尋求解決。

按按揉揉可以治療睡眠

除了治療、放松心情,穴位按揉也能有助于入睡。頭部的百會(huì)穴(兩耳尖連線的中點(diǎn)處)和印堂(兩眉頭連線中點(diǎn))、手部的內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間)、腳底涌泉穴(于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)和三陰交(小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)。此外,按摩耳廓,有助于調(diào)節(jié)全身功能、睡前泡泡熱水澡、喝點(diǎn)牛奶也有利于睡眠。

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