冬季養(yǎng)胃攻略

胃臟在我們的生活中扮演著重要的角色，食物經(jīng)過(guò)胃臟轉(zhuǎn)變成身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，一旦胃臟出現(xiàn)不適就需要引起我們的重視，及時(shí)的做診斷和治療。冬季氣候十分的寒冷，如果一味的貪食冰涼的食物，會(huì)造成腸胃不適，需要我們多加的注意。下面我們來(lái)看一下冬季養(yǎng)胃攻略主要有哪些？

冬季的身體需要進(jìn)行一定的滋補(bǔ)，我們?cè)谌粘５纳钪锌梢远嗍秤靡恍┳萄a(bǔ)的食品，堅(jiān)持少食多餐的原則，多吃小米、狗肉等溫?zé)岬娘嬍常屪约焊拥膹?qiáng)健。

冬季養(yǎng)胃攻略？注意保暖，既然胃部易受寒風(fēng)刺激而發(fā)作疾病，那么就注意下保暖。尤其是偏瘦的人，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環(huán)境下，容易發(fā)生痙攣，輕者會(huì)胃痛和消化不良，重者會(huì)嘔吐和腹瀉?；加新晕秆椎娜耍貏e注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，以防腹部受涼而引發(fā)不適或加重舊病。飲食養(yǎng)護(hù)，以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。忌過(guò)飽過(guò)饑，宜定時(shí)定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽。睡前三個(gè)小時(shí)不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌，誘發(fā)胃病。

胃部自檢：從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤(rùn)，干濕適度，潤(rùn)滑有光，反之則脾胃不好。從鼻子看脾胃：鼻翼發(fā)紅多有胃熱，鼻頭發(fā)青并伴有腹痛表明胃腸功能不好從眼睛看脾胃：脾胃功能失調(diào)會(huì)引起白內(nèi)障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問(wèn)題。從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運(yùn)化會(huì)致使內(nèi)生痰濁，耳道閉阻。積極進(jìn)行食療，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄镏挝负?多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。

以上的內(nèi)容就是對(duì)于冬季養(yǎng)胃攻略的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。在我們的生活中流傳著很多的養(yǎng)胃的偏方，我們?cè)谶x擇的時(shí)候需要多加的考證，在睡前不可以喝牛奶，這樣會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，引起胃酸分泌，長(zhǎng)期下去可能會(huì)對(duì)為臟造成一定的損傷。