體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理

體質(zhì)虛弱對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)其實(shí)是比較熟悉的，因?yàn)橛行┤颂焐木褪求w質(zhì)虛弱的，當(dāng)然還有一些人是因?yàn)楹筇斓囊恍┰颍斐审w質(zhì)虛弱的，那么不管是什么原因?qū)е碌捏w質(zhì)虛弱，該怎么進(jìn)行調(diào)理呢？一般的體質(zhì)虛弱都是需要好好地調(diào)理的，因?yàn)轶w質(zhì)虛弱對(duì)于人體健康的影響是非常大的，所以大家必須要重視起來(lái)。

關(guān)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理方法其實(shí)是有很多的，只不過(guò)對(duì)于常人而言，通常都是不清楚的，這其實(shí)也是可以理解的，畢竟大部分人也不是學(xué)習(xí)這方面的專(zhuān)業(yè)人士。體質(zhì)虛弱往往會(huì)造成人體免疫功能的衰退，所以需要及時(shí)及早地進(jìn)行調(diào)理的。那么，下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)關(guān)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理方法。

所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽(yáng)不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱(chēng)。分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類(lèi)型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等。

陰虛別吃火鍋：陰虛常見(jiàn)癥狀：手心、腳心熱，睡覺(jué)時(shí)會(huì)大量出汗、醒來(lái)則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無(wú)法解渴。適宜的飲食：這類(lèi)人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來(lái)生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類(lèi)、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚(yú)、龜肉、干貝、海參、墨魚(yú)，以及糯米，也都是不錯(cuò)的選擇。

不

適宜的飲食：辛辣刺激、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細(xì)說(shuō)來(lái)包括：肉類(lèi)，如狗肉、羊肉；魚(yú)類(lèi)，如鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、海馬；蔬果類(lèi)，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。

不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時(shí)候都會(huì)用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質(zhì)虛證需要及時(shí)調(diào)理，方能及時(shí)的恢復(fù)健康，體質(zhì)虛弱的人也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，另外也可以用一些藥方來(lái)進(jìn)行調(diào)理。注重平常飲食。

由上可知，關(guān)于體質(zhì)虛弱的最佳調(diào)理方法其實(shí)就是食補(bǔ)法。食補(bǔ)方法對(duì)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理功效還是非常顯著的，所以對(duì)于我們體質(zhì)虛弱的人們來(lái)說(shuō)，在自己以后的生活過(guò)程之中不妨來(lái)試試這些食補(bǔ)的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理身子吧，相信不用多久自己的身體素質(zhì)就會(huì)得到有效的改善的。