想要用氣功養(yǎng)生達(dá)到效果最佳要需要注意些什么
相信大家對與氣功并不陌生，大家所了解的可能都是電視上表演的氣功。好多人用氣功表演非常精彩的節(jié)目，使人感到十分佩服。但是大家都不了解的是氣功還可以養(yǎng)生，而且效果非常好。其實(shí)從很久以前人們就已經(jīng)通過這種方式來養(yǎng)生了。那么想要用氣功養(yǎng)生達(dá)到效果最佳要需要注意些什么？今天就給大家介紹一下吧
練功是中國源遠(yuǎn)流長的一種養(yǎng)生保健方法，中醫(yī)認(rèn)為，氣功能強(qiáng)身健體，保養(yǎng)生命。正確的秋季養(yǎng)生之道。練功注意事項
1、要作好練功的思想準(zhǔn)備，使情緒安定下來。
2、練功的周圍環(huán)境要保持安靜。
3、練功時，光線要調(diào)整好，不可光線太強(qiáng)，避免刺激雙目。空氣要流通，但須避免直接吹風(fēng)。
4、如有較明顯的局部疼痛不適等癥狀影響練功進(jìn)行，可先采取一些對癥治療措施，使癥狀緩解，再開始練功。
5、練靜功時，應(yīng)事先準(zhǔn)備好臥功、坐功的床和椅。床一般用木板床為宜，易固定身體不搖晃。坐椅要高低適宜，使腿近于平行，臀部下面一般要加軟墊或毛毯等，以利久坐而不易疲勞。
6、宜先排除大小便，以便舒適入靜。
7、宜寬衣松帶，練功服裝以寬松為宜，除去手表、眼鏡等飾物。
8、練靜功前，可先做幾節(jié)保健功如叩齒、練舌、摩腹等，可以幫助集中思想。
通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對練氣功養(yǎng)生所要注意的事項有了很好的了解。氣功屬于一種中國特有的功夫，早很早之前就非常盛行。很多人通過練氣功來達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。如果你感興趣想練習(xí)的話，一定要對以上介紹的注意事項有所了解才是。
