益氣養(yǎng)肺功的特點

可能有一些朋友會聽說過益氣養(yǎng)肺功這種功法吧，但是真正了解益氣養(yǎng)肺功的人肯定是不多的，益氣養(yǎng)肺功的功效非常的強大，我們經(jīng)常練習益氣養(yǎng)肺功不但可以起到預防感冒和急性支氣管炎的作用而且還可以起到養(yǎng)肺等好處呢，那么益氣養(yǎng)肺功的特點到底是怎樣的呢？下文我們就來給大家介紹一下益氣養(yǎng)肺功的特點。

意守商陽綿綿若存

練習“益氣養(yǎng)肺功”要求意守商陽。商陽穴屬手陽明大腸經(jīng)脈穴位，所出為井，位于食指橈側(cè)距指甲角約0.1寸處。意守時要注意火候適度，意守強度過小，雜念往往會隨時滋生，不便全神練功，療效也會受到影響;意守強度偏大，雖然雜念可以減少，但有可能產(chǎn)生緊張不適之感或者出現(xiàn)偏差，所以練功者的意守一定要“綿綿若存，似守非守”。隨著功夫的提高，大腦排除雜念的能力增強，即使是置身于繁華鬧市、車馬喧鬧的環(huán)境之中練功，也會視而不見，聽而不聞。但這種功夫是自然形成的，不是一味追求而來的。

腹式長息輕吸重呼

一吸一呼為一息。練習“益氣養(yǎng)肺功”時要求腹式長息。因為這種呼吸導引方式可使膈肌和腹肌的收縮和舒張的范圍增大，促使消化液的分泌，提高消化系統(tǒng)之功能;可以使橫膈肌得到鍛煉，從而使力量增強。同時這種呼吸方式用力最省，功效最高，是呼吸系統(tǒng)疾病患者的最佳呼吸方式。

練習“益氣養(yǎng)肺功”還要求輕吸重呼，就是在可能的情況下，吸氣要做到細、勻、緩、長，不能過猛、過快，否則會給肺臟增加負擔。所謂重呼，就是在可能的情況下，呼氣要做到寬、迅、多、深，不能過緩、過細，這樣有助于肺泡內(nèi)的濁氣排出。

循經(jīng)作勢旋臂轉(zhuǎn)頸

姿勢千變?nèi)f化，動作多種多樣，為了暢通手太陰肺經(jīng)脈和手陽明大腸經(jīng)脈，在“益氣養(yǎng)肺功”中特別強調(diào)兩臂旋轉(zhuǎn)纏繞，即所謂“逢動必旋、逢作必繞”，而且在放松和可能的情況下旋轉(zhuǎn)幅度越大越好。

根據(jù)經(jīng)絡的陰陽關(guān)系，手太陰肺經(jīng)脈與手陽明大腸經(jīng)脈相表里，而手陽明大腸經(jīng)脈與諸陽經(jīng)脈相會于第七頸椎棘突下的大椎穴，刺激大椎穴有益于退熱止瘧，防治感冒、發(fā)熱，瘧疾，可以宣肺平喘，防治咳嗽、白血球減少、腦發(fā)育不全，尚可以寧神豁痰，防治癲癇病、精神病等。故“益氣養(yǎng)肺功”除了強調(diào)兩臂大幅度的旋轉(zhuǎn)纏繞外，還強調(diào)頭頸部的左旋右轉(zhuǎn)。

循經(jīng)取穴以指代針

主要循手太陰肺經(jīng)脈和手陽明大腸經(jīng)脈選取穴位，以指代針，自我按摩。如“干浴迎香”勢沿鼻翼兩側(cè)上下摩運，“輕舟平渡”、“拙童洗衣”兩勢中少商與商陽相接和相捏互壓等就是典型動作。循經(jīng)取穴，以指代針的關(guān)鍵是找準穴位，按摩之強度要因人而異，一般說來，瘦人宜輕，胖人宜重，病輕者宜輕，病重者宜重。

指趾并重腰背兼修

練習“益氣養(yǎng)肺功”時，肘、腕、指、膝、踝、趾等小肌肉群和小關(guān)節(jié)的活動較多，如伸肘、屈肘、繞肘、切腕、抖腕、坐腕、提腕、舒指、捏指以及膝、踝關(guān)節(jié)的屈與伸，腳趾的蹺與繃，腳跟的提起與落下和五趾抓地等，統(tǒng)稱為指趾并重，它有助于暢通足少陰腎經(jīng)等。此外，“益氣養(yǎng)肺功”還強調(diào)腰背的旋轉(zhuǎn)和屈伸，如“拙童洗衣”、“干浴迎香”，“旋轉(zhuǎn)天柱”等就是這類動作。它有助于暢通督脈，而督脈貫脊屬腎，故有固腎健腰、補益腎氣和提高交感神經(jīng)興奮性的作用。

“指趾并重、腰背兼修”的特點是防治急、慢性氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的重要措施之一。

在上面的文章里面我們介紹了一種比較有效的功法，那就是益氣養(yǎng)肺功了，我們知道益氣養(yǎng)肺功有保護肺部和預防感冒等功效，上文為我們詳細介紹了益氣養(yǎng)肺功的特點，相信大家都掌握了吧。