如果膽固醇高能吃玉米嗎
對(duì)于各位中老年朋友來(lái)說(shuō)，膽固醇過(guò)高的情況是比較常見(jiàn)的，很多朋友因?yàn)橹里嬍呈且鹉懝檀几叩闹匾?，因此在確診自己膽固醇高的時(shí)候，都會(huì)對(duì)于自己的飲食特別的注意，不吃一些膽固醇含量比較高的食物，從而就可以很好的控制膽固醇的高低。而玉米作為生活中比較常見(jiàn)的一種食材，很多膽固醇高的朋友都會(huì)想要知道能不能吃，到底膽固醇高能吃玉米嗎？
可以吃的。纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)，可防治便泌，腸炎，腸癌，有利尿降壓，止血止瀉，助消化，降低膽固醇功效，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生等作用。
玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄的特性，可防治便秘，腸炎，腸癌等。玉米有長(zhǎng)壽，美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能增強(qiáng)人體新陳代謝，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制，延緩皺紋產(chǎn)生的作用。玉米有調(diào)中開(kāi)胃及降血脂的功效。玉米須有利尿降壓，止血止瀉，助消化的作用。玉米油能降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓和[冠心病的發(fā)生。吃玉米時(shí)應(yīng)把玉米料的胚尖全部吃進(jìn)，因?yàn)橛衩椎脑S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這時(shí)。
玉米蛋白質(zhì)中缺乏色氨酸，單一食用玉米易發(fā)生賴皮病，所以以玉米為主食的地區(qū)應(yīng)多吃豆類(lèi)食品。玉米熟吃更佳，烹調(diào)盡管使玉米損失了部分維生素C，卻使之獲得了更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的更高的抗氧化劑活性。玉米發(fā)霉后能產(chǎn)生致癌物，所以發(fā)霉玉米絕對(duì)不能食用。他含的糖份對(duì)你的血糖沒(méi)有壞處?？梢苑判姆茫m量就可以了。
對(duì)于如果膽固醇高能吃玉米嗎這個(gè)問(wèn)題您現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道答案了吧，其實(shí)一般粗糧對(duì)于膽固醇的高低都不會(huì)有什么影響的，有影響的是一些比較油膩的食物，比如說(shuō)五花肉、肘子等，這些食物才是會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高的真正食物，希望各位朋友能夠明白。
