養(yǎng)胃食譜

現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展迅速，生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，進(jìn)而導(dǎo)致有很多人都有胃病。有時(shí)候痛到受不了，東西也吃不下?？墒谴蠹叶际菫楣ぷ饕矝]辦法，有時(shí)候吃飯時(shí)間不規(guī)律，有時(shí)候還要加班，連吃飯的時(shí)都沒有。正是因?yàn)檫@樣，大家才要對(duì)自己的胃好點(diǎn)，不然最后受罪的還是自己。要養(yǎng)胃光靠胃藥是不行的，還是要從飲食上注意才行。

養(yǎng)胃秘訣一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。二、改變飲食習(xí)慣。三、積極食療和按摩保健。養(yǎng)胃食物1、小米：暖胃，安神2、南瓜：南瓜性溫，味甘。解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)．幫助食物消化。

如何護(hù)胃呢？這就要重“五養(yǎng)”保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。

因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

以上這些就是我給大家介紹的養(yǎng)胃食譜，希望能對(duì)胃病患者有很大的幫助。不要再讓胃病折磨自己，胃病一犯工作也不能好好做啦。不管做什么，首先是要顧好自己的身體才行，對(duì)于胃病還是從飲食上注意，有健康的飲食習(xí)慣。吃一些養(yǎng)胃的食物對(duì)自己身體好的，對(duì)胃好的。自己的身體還是要自己顧。