春夏秋冬如何養(yǎng)生好呢
一年之計在于春，很多人都很重要養(yǎng)生，特別是和季節(jié)有關系的季節(jié)養(yǎng)生，春夏秋冬四季自身都有各自的特點，在不同的季節(jié)里面，每個人的體質也是不同的，而且養(yǎng)生的方法也是不同的，所以每個重視養(yǎng)生的人們一定要特別的關注幾點養(yǎng)生方法，那么春夏秋冬四季如何進行養(yǎng)生呢？
一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏熱的過渡時節(jié)，正處于陰退陽長，寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由于冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙減衣”是順應陽氣生發(fā)的需要，也是預防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當心“春寒傷人”，室溫最好保持在15℃以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。
二、要晚睡早起 春天氣溫回升，春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷增加，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏，民間稱之為“春困”?？朔按豪А钡淖詈梅椒ň褪琼槒娜梭w的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則：要晚睡早起，保證一定的活動時間。清晨起床，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，在庭院中漫步，呼吸新鮮空氣，使思想意識、靈氣生發(fā)不息。
三、要慎避風邪 中醫(yī)認為，“風者，百病之始也?！币馑际?，許多疾病的發(fā)生，常與風邪相關連。春季養(yǎng)生的關鍵是要避風?，F(xiàn)代醫(yī)學亦很重視氣流(即風)與健康的關系，因為氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態(tài)。適度氣流使空氣清潔、新鮮，對健康有益，而反常的氣流則有害于人體健康。由于春季多風的作用，加劇了空氣與皮膚的熱量交換，使體內(nèi)的熱量過多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避風邪。
如果想養(yǎng)生的話，可以參照上面的四個季節(jié)來進行，大家都知道季節(jié)性的養(yǎng)生對于健康是有很大的幫助的，特別是對于很多人來說一定要特別的關注季節(jié)變化，平時在什么樣的季節(jié)穿什么樣的衣服，是否增減衣服都應該關注一下，同時要特別的重視養(yǎng)生要點。
